РЕЗУЛЬТАТЫ

Дорогие Участницы!

На этой страничке вы можете поделиться ощущениями, впечатлениями и результатами, полученными за время проведения Утреннего Марафона.

Давайте обменяемся энергиями!

"Приглашайте подруг. Вместе веселее!"



Утренний Дневник

  • Ольга Секретная

    Доброго весеннего утра! Солнышко светит, птицы поют! Здорово!

  • Ольга Секретная

    Выбрала для себя две цели: 1. Выполнять упражнения для шеи, так как это очень актуально и все время откладываю. 2. Продолжить вышивку бисером. Работа начата, она большая и за 7 дней все закончить не успею, но заметных результатов можно достичь. И выполнение после вышивки упражнений для шейного отдела как раз кстати.

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Оля, если вы любите и практикуете упражнения для лица и шеи, то приглашаю вас на нашу программу по омоложению лица в домашних условиях «Глория», которая состоит из трех модулей: 1) упражнения на подтяжку лица, 2) домашний массаж лица, 3) акупрессура лица. Вот по этой ссылке можно узнать расписание и дату нового потока http://www.marialedda.com/gloria/

      • Ольга Секретная

        Спасибо огромное! Программа меня заинтересовала. Надо попробовать!

  • Елена Артемова

    здорово,я тоже сейчас вышиваю бисером!

  • Mary Bar

    По ходу мне одной просто хочется всех покусать. Сплю на ходу. Убейте меня. Ну ниче ниче продержусь один день и хоть лягу как человек сегодня, а не как бешОная сова. А завтра будет легче. Моя цель начинать день с танцев живота под зажигательные ритмы востока и успевать завтракать овсянкой Сэр ☺☺☺

  • Ольга Секретная

    Раннее воскресное утро. Проснулась легко и настроение хорошее! Готова на подвиги! А ссылки на 4-день в почте почему-то нет… Сейчас пойду выполнять разные утренние ритуалы, а потом за любимую вышивку!

  • Ольга

    Я пыталась начать рано вставать уже не один раз, но, видно, не созрела тогда для этого. а сейчас, особенно в формате марафона, чувствую решительность и энтузиазм! пока все получается. встаю в 5-40, но всего пару дней)) но настроение чудесное! а вы знаете, что такое чудесный день? это когда случаются чудеса. а ЧуДо в древнерусском языке означает, что у тебя ДОстаточно энергии Чу. (даже слово есть чу! идет, пришла моя желанная!) А энергия Чу — это энергия времени, когда ты успеваешь все, и времени в сутках много, и не суетишься, а переделываешь кучу дел неспеша! вот такое слово Чудесное! я всем этого желаю!

  • Betelgeiza

    Вчера всей семьей легли спать вместе с детьми (около девяти вечера) и встали тоже с детьми, в 7 утра. Настроение хорошее — у всех. Дети сегодня дома (трое). Я с вот уже два часа сижу в компе и заполняю отчеты по марафонам и пишу ответы. Все поры вылипать и обратить внимание на «карандашей».

  • Natasha

    Добрый день. с утра ждала ссылку на 7 день, но она так и не пришла. подскажи это так задумано или ко мне она не дошла ( в спаме также ее нет)

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Наташа, письмо будет совсем скоро. Сегодня небольшая техническая задержка.

      • Natasha

        Спасибо, буду ждать)

  • Марина

    Вставать рано я хочу уже давно, время от времени делая самостоятельные попытки.
    В этом марафоне особенно ярко испытывала радость от ранних подъёмов. Ощущала прилив сил и активности. Очень помогали ваши рекомендации Мария. Спасибо Вам большое. За Ваш позитив и вдохновение.

  • Nastia

    Спасибо. Каждый день просыпаться в 5 утра не получилось. Но пришло понимание, почему это хорошо и почему, над этим стоит работать. Теперь у меня достаточно мотивации, чтобы в летний период просыпаться рано. Это действительно дарит новые возможности. Приятно быть в гармонии с природой, успевать больше и чувствовать больше спокойствия.

  • Lelichkina

    Я очень рада что участвовала в этом замечательном утреннем марафоне! Как раз незадолго до начала марафона я уже начала просыпаться рано — в 5.30. Так что марафон стартовал очень кстати! Мне в помощь!))) Своей главной цели — просыпаться регулярно в 4 утра и засыпать не позже 22.00 я пока не достигла (болезнь приостановила мои планы), но 2 дня за неделю марафона я просыпалась в это время и успевала очень многое! Остальные дни просыпалась около 5 и в 5.30. Сегодня встала в 5.55, т.к. вчера пришлось засидеться до 00.00 из-за вебинара который очень хотелось посмотреть! Не всё запланированное я успела. Но результаты все равно есть и я буду продолжать эту практику! Хорошо что впереди лето! Как раз есть время закрепить такую полезную привычку как ранний подъем! Благодарю вас Мария за ваш большой вклад в формирование нашего прекрасного настоящего и будущего! Посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу!

  • Альбина

    Добрый день всем! Как же мне пришёлся по душе этот Марафон! Честно
    говоря, я думала, что будет сложнее вставать так рано. Теперь понимаю,
    что это намного легче, приятнее, радостнее, чем я думала. Пусть я не все
    7 дней вставала в 5.00, а только 4, но у меня появилась уверенность,
    что я это могу и, самое главное, ХОЧУ, потому что теперь у меня есть
    самые позитивные впечатления. Самое замечательное, что мне дали эти
    ранние подъёмы, — это прогулки и утренние страницы. Возможность
    насладиться тишиной, природой, вдыхать свежий воздух (в центре
    мегаполиса!), возможность послушать себя, пообщаться с собой — всё это
    дорогого стоит!!! К тому же утром голова работает потрясающе, поэтому
    моя диссертация продвинулась за эти дни!
    Благодарю Марию за
    проведение такого чудесного Марафон, за внимание участницам, полезные
    советы, вдохновение и мягкое отношение. Это был очень ценный опыт. Я
    планирую сегодня лечь в 22 и завтра встать в 5. :-)
    Желаю всем
    отличного настроения! Спасибо всем за участие, все девочки тоже меня
    вдохновляли, особенно когда писали, что в 4.45 просыпались без
    будильника…:)))

  • Дашуля_enigma3092

    Всем привет! Благодарю за марафон -еще одна порция вдохновения..помогло до конца с дипломом разбираться..и снова в тонус вернуться:)))

  • Ксения

    Марафон просто замечательный! Спасибо большое!!! Честно говоря, планировала утром много разных занятий, но так получилось, что тратила большую часть времени на духовную практику. Как-то «случайно» совпал первый день марафона с увеличением по времени моих молитв. Но поскольку я пока это время не собираюсь сокращать, то постараюсь продолжить практику ранних подъемов. Также успевала привести себя в порядок, заниматься обучением и саморазвитием, готовить завтраки и иногда даже что-то прибирать. Не могу сказать, что всегда есть силы и бодрость ранним утром, но однозначно ощущается волшебство этого времени, когда безмятежность и спокойствие проникают в сознание.

  • Людмила

    ВСем доброго вечера!!! Марафон мне очень понравился, мне кажется у меня даже на работе стало лучше от того , что я встаю рано . Я нашла плюсы в раннем подъеме. Знаете делаешь все как то замедленно, без суеты !!! Милые девочки, я желаю Вам добра, новых открытий внутри себя и своих возможностей!!! Счастья Вам и вашим близким. Мария спасибо большое .!!! И кофе я с трех чашек уменьшила на две :)))

  • Галина

    Все свои запланированные цели выполнила частично.Больше занималась бытовыми делами,чем личными.И все равно довольна.Полувер все еще вяжется,хотя я довольно прилично продвинулась.Полки частично разбирались.Муж питался вполне прилично)))Маски для красоты делались.Отблагодарить себя решила походом к косметологу. Спасибо огромное,Мария!

  • Мария Гришко

    Что интересно, я пока не нашла возможности включить в утренние ритуалы творчество или чтение, например, но я стала бегать, находить время для заполнения отчётов здесь и в марафоне по тайм-менеджменту. Думаю, сейчас, без этих отчётов, я немного смещу акценты и всё будет ещё прекраснее :)

    Спасибо ещё раз! :)

  • Anna

    Марафон кончился вчера, но сегодня я по-прежнему встала в пять утра, потому что мне это безумно понравилось! Лечь спать раньше одиннадцати пока не получается, но я приду к этому, потому что не хочу терять своё прекрасное раннее утро. Утро действительно мудренее вечера, если я встаю рано, я будто бы становлюсь другим человеком, более собранным, более разумным, более сильным. Уже не хочется тратить время на ерунду, хочется делать что-то действительно важное. За эти 7 дней, даже 5, начала-то я не с начала, я приобрела новый вкус, новое понимание, а это самое важное, что можно приобрести. Поэтому, спасибо огромное! Всяческих успехов и больших радостей Вам, Мария! Делайте мир лучше, пусть нас, ранних пташек, станет больше!

  • Лада

    Добрый день, Девушки!

    На сегодняшний день мой организм самостоятельно до будильника, заведенного на 05-00, просыпается в 04-30 примерно, это удивительно и радостно. Желание вставать рано появилось примерно более года назад, сначала получалось очень слабо, я расстраивалась, бросала эту идею и снова начинала.
    Обычно я вставала около 07-00. Увидев дополнительные два часа для себя утром, я загорелась желанием их приобрести!
    И вот, теперь я счастливая обладательница свободного времени утром перед работой. Днем спать возможности нет, организм справляется и без этого, чувствую себя хорошо, после 22-00 абсолютно готова мгновенно уснуть, итого, общий сон — 06-30 часов, по моему достаточно при здоровом образе жизни и позитивном настрое ума:)

    Выполнено 11 целей из 17-ти, прекрасный результат на мой взгляд!
    Мои задачи на неделю:

    1. Проснувшись, выпив воды, сразу писать утренние страницы портрета своей счастливой жизни.
    6. Оформить страхование жизни сыну.
    7. Купить запчасти на авто.
    8. Посетить врача.
    10. Посетить тренинг Маши Щитовой.
    11. Посетить косметолога.
    13. Сходить в церковь.
    14. Поговорить с любимым о сокровенном.
    15. Встретиться с Анютой.
    16. Чувствовать радость и удовольствие каждый день от каждого события, встречи, задачи, от каждой минуты моей жизни.
    17. Держать внимание на себе.

  • https://vk.com/id11110062 Юлия

    Мария, спасибо большое за возможность принять участие в этом экспресс-марафоне:) Это был незабываемый опыт для меня, который открыл мне глаза на новые возможности. Мне не хватало эти утренних часов одиночества вот уже 3 год, как у меня родился сыночек…но теперь я открыла для себя этот «секретик»:))) И пусть пока мне тяжело просыпаться, тяжело вставать с кровати…но зато у меня есть абсолютная уверенность, что ранние пробуждения мне подходят и я буду обязательно практиковать их дальше:)
    Девочки, спасибо за Ваши Утренние дневники, и хоть сама я писала очень мало, но я каждый день перечитывала все записи, радовалась и вдохновлялась вашими результатами.

  • настасья

    На 4й день мне удалось встать в 5-..и это здорово-утренний подъем заряжает позитивом на весь день.И целый день все успеваешь-и всем довольна..Хотя на 2й день в 6 встала старшая..а на3й день младшая….На 4й я сама в 6 поднялась-но самое главное -что я перестала растраиваться и ругать себя за то что не поднялась.Сама уже 3 года пытаюсь приучаться к подъемам.-с переменным успехом.Но теперь благодаря Марии узнала много важных факторов.На 5.,6,7.тоже рано получилось встать.И только сегодня-поднялась в 7 -переставляя будильник с 5и..За это время.мне удалось подогнатьу чебу.Занималась рукоделием.рисовала..читала..проверяла почту…И утром стала заниматься стиркой.глажкой…что разгружает меня днем.Ведь я это делчаю спокойно-никто-за ногу не дергает-как днем.Только пятновыводитель намазал на пятно-дети тут как тут..Утром прибираюсь частично—и днем дом остается в порядке-до нашего прихода с прогулки…

  • http://marialedda.com/ Maria Ledda

    Дорогие Девочки, Участницы! Я прочла все отчеты и безумно рада за ваши результаты! Так держать!

  • Betelgeiza

    Доброго всем вечера!
    Мой отчет, с опозданием конечно, но тем не менее — вот он.
    Сегодня второй раз встала в 5-40. План на лето — начать вставать рано. В это время приводить себя в порядок, проверять всю почту, проходить минимум один уровень в программе изучения испанского и делать домашки по основному уроку. Практика отменная. Лет 10 назад я была самая настоящая сова и не собиралась вставать рано, я даже и не думала об этом. С появлением второго ребенка мне пришлось вставать рано (старший ходил в садик). Мысль об раннем подъеме посещала меня, так как на глазах пример мужа (встает в 5 утра, правда не каждый день).
    И тут «экспресс «звездная доставка» — утренний марафон.

  • Алена

    Продержалась 7 дней на отлично, планирую продолжать ранний подъем и прочно закрепить эту привычку.Психологи утверждают, что 21 дня достаточно для формирования привычки. Уже 3 года я придерживаюсь ЗОЖ, поэтому введение новой полезной привычки — это еще один шаг в моем развитии, и я не собираюсь отступать) Что положительного я извлекла для себя за эти 7 дней: появился дополнительный час, после пробежки еще успеваю принять душ спокойно, позавтракать и почитать. Иногда занимаюсь уборкой и готовкой, делаю макияж. Утром море энергии, но пока еще сложно просыпаться так рано, не сразу прихожу в себя, первые мин 20 все делаю очень медленно. Еще 1 плюс, что в 5.30, когда я выбегаю, людей на улице почти нет, тогда как в 6.30 уже гораздо больше. А в это время мне хочется побыть наедине с собой. Спасибо огромное Марии за этот марафон)

  • Ольга

    Итак, результаты марафона: у меня получилось! Я встаю теперь в 5 утра, даже если позволю себе еще немного поваляться — в 5:20 или 5:30. Но чаще встаю вовремя. К этому марафону я созрела к идеям раннего подъема. Спасибо, Мария, Ваши советы и рекомендации очень помогали мне; узнала много нового для себя, вполне применимого. Удивительными были факты про 20-минутный дневной сон, использую теперь по возможности это правило. Стараюсь ложиться раньше; еще есть с чем поработать, но это не такие поздние уже укладывания как бывало. Я стала осознанной в этом вопросе.
    Буду также работать над тем, чтобы утреннее время посвящать именно собственному развитию и творчеству, а не только разгребанию завалов домашних дел :)) Стараюсь каждое утро делать и что-то приятное для себя.
    Кстати, по каким-то техническим причинам ко мне не приходили утренние письма от вас, кроме приветствия и 1го дня. Но я заходила каждый раз через письмо первого дня и занималась по следующему уроку. Думаю, эта проблема коснулась не только меня, поэтому так мало участников дошло до финиша в этот раз.

    Благодарю за Утренний марафон! :) Удачи Вам, Мария, в его развитии!..

  • Ольга

    Мария, благодарю за этот марафон, за поддержку и вдохновение! Я прошла во второй раз марафон, вернулась после зимы к ранним подъемам, успела переделать запланированные дела — сшила платье, разморозила холодильник, готовила еду. Настроение просто отличное! Благодарю!

  • Ольга Соловьёва

    Мария благодарю за этот 7-дневный марафон.для себя поняла, что это очень полезная привычка и мне она подходит), на данном этапе я начала проходить этот марафон в расширенном формате и мне хочется внедрить в свою жизнь ежедневный ранний подъем. Это такое действий, которое позволяет на жизнь посмотреть совсем другими глазами и на себе испытать все прелести раннего утра)

  • Ольга

    Доброго всем дня!:)
    1-й день марафона. Решила попробовать себя перестроить.т.к. все время опаздываю на работу и ничего не успеваю.

    Мистика.Но проснулась до будильника(на 5)
    Почему мистика? Потому что я обычно встаю в 8-9..и с огромным трудом.
    Муж встает в 6 и уезжает на работу, его задача позвонить и проконтролировать не проспала ли я на свою.Ему также помогала наша кошка. Но она со временем смирилась, что я засоня и перешла на мой режим.Мы спим с ней сладко вместе пока муж не позвонит пару раз.

    В связи с этим конечно супруг был поражен моим решением встать сегодня в 5)))

    Начало положено.:)