Защищено: ДЕНЬ 7. СЕКРЕТЫ УСПЕШНОГО РАННЕГО ПОДЪЕМА

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

"Приглашайте подруг. Вместе веселее!"



Утренний Дневник

  • Елена Артемова

    от всего сердца благодарю вас Мария! была поставлена цель создать группу по моим рукоделиям и я ее выполнила,чувствую себя очень уверенно,я на правильном пути!вчера выложила фотографию рассвета в день Пасхи.а сегодня утренний,назвала его,разве ангелов не бывает? всем хорошего настроения и настроя на счастливую жизнь!

    • Ольга

      А какая у вас группа по рукоделиям? Поделитесь? Я тоже люблю чего-нить делать)

      • Елена Артемова

        здорово!приглашаю-творческая мастерская

        vk.com/club94561493

  • http://vk.com/anna_fedotycheva Аня Федотычева

    Мария, благодарю за оптимизм и вдохновение! Стала просыпаться раньше без будильника. Настроение и работоспособность удивительные, когда встаю в 5 утра! Думаю, что хорошо, что многие люди еще спят в это время, иначе бы не было такой тишины и умиротворения. Хотя если бы все молились рано утром, мир стал бы раем!
    Желаю всем достигать желаемого с радостью и легкостью!

  • Анечка

    Мария огромное вам спасибо за все!!!

  • Альбина

    Добрый день всем! Как же мне пришёлся по душе этот Марафон! Честно говоря, я думала, что будет сложнее вставать так рано. Теперь понимаю, что это намного легче, приятнее, радостнее, чем я думала. Пусть я не все 7 дней вставала в 5.00, а только 4, но у меня появилась уверенность, что я это могу и, самое главное, ХОЧУ, потому что теперь у меня есть самые позитивные впечатления. Самое замечательное, что мне дали эти ранние подъёмы, — это прогулки и утренние страницы. Возможность насладиться тишиной, природой, вдыхать свежий воздух (в центре мегаполиса!), возможность послушать себя, пообщаться с собой — всё это дорогого стоит!!! К тому же утром голова работает потрясающе, поэтому моя диссертация продвинулась за эти дни!
    Благодарю Марию за проведение такого чудесного Марафон, за внимание участницам, полезные советы, вдохновение и мягкое отношение. Это был очень ценный опыт. Я планирую сегодня лечь в 22 и завтра встать в 5. :-)
    Желаю всем отличного настроения! Спасибо всем за участие, все девочки тоже меня вдохновляли, особенно когда писали, что в 4.45 просыпались без будильника…:)))

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Альбина, рада за твои результаты!

    • Ольга

      А на какую тему диссертация?

      • Альбина

        по лингвистике) изучаю значения цветовых слов)

        • Ольга

          прикольно!

  • Галина Кузнецова

    Добрый день дорогие девочки и Мария, хочу поблагодарить всех всех за этот хоть и короткий, но такой насыщенный Марафон! Как здорово, что в моей жизни все не заканчивается, а только начинается! Хоть я и не смогла просыпаться все 7 дней в пять утра, но смогла это 3 дня))))) и научилась не упрекать себя, потому что знаю, что завтра я смогу сделать это лучше! Еще много много раз я буду возвращаться к Вашим статьям Мария, и заряжаться их энергией, и я уверенна, что постепенно правильный режим обязательно придет в мою жизнь, так же как приходили многие другие полезные привычки, одним утром проснувшись в 5 утра, я пойму, что это для меня как воздух и не доставляет никакого труда)))))). И результат этой недели, а именно та цель, которую я себе поставила, вполне осязаема, я дошила куклу)))))

    Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Галина, какая чудесная, добрая кукла!!!

      • Галина Кузнецова

        Спасибо, Мария! Спасибо за ту поддержку, которую вы дали каждой участнице, это очень важно и ценно, чувствовать, что тебя ведут за руку))))))))

    • Ольга

      и правда, очень красиво! А она большая?

      • Галина Кузнецова

        спасибо, примерно 40 см

  • Anna

    Спасибо огромное за этот прекрасный марафон! Всего семь дней, а такие прекрасные результаты!

  • Наталья

    Хочу сказать огромное спасибо Марии за идею и ее воплощение! И пусть пока у меня не все получается, зато есть решимость продолжать добиваться результата! Благодарю!!!

  • Aquilina Tsvetinskaya

    Спасибо огромное Марии и всем участницам за эту замечательную неделю!=)

  • Зина

    Добрый вечер, девушки! Очень жаль, что марафон закончился. Благодаря ему я переделала дела, которые планировала год назад! Все руки не доходили. Научилась радоваться жизни, людям, появилась какая-то уверенность, ответственность за свои поступки. Преобразилась жизнь, на работе стало больше позитива. Не успеваю переделать все дела.Скука пропала. Хочется еще много дел сделать. Планы и идеи появляются все новые и новые. Спасибо большое Мария!!!

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Зина, очень рада за такие прекрасные результаты.

  • Victoria

    Всем привет)) А вот подскажите, что делать, когда вставать рано хочется, понимаю, что это правильно и хорошо, и просыпаюсь всегда в пять, но из-за того, что нет никакой необходимости вставать рано, валяюсь в кровати как минимум до 7:) Поскольку по себе не чувствую никакой разницы от раннего вставания и позднего, что так что так чувствую себя отлично и радостно, то и нет никакой мотивации, не смотря на все призывы совести и ваши добрые советы :) Что подскажите в моем запущенном случае? :)))

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Виктория, если бы я не видела смысла в ранних подъемах, то, наверно, не вставала бы))) Уделила бы больше времени сну.

    • Ольга

      и правда, если нечем с утра заняться, то и смысл какой вставать? Я вот себе накануне вечером пишу план на день, и у меня естьь чем заняться прямо сразу после подъема. например, раньше я вставала в 8 вместе с мужем по его будильнику, он одевался и уходил на работу, и меня очень смущало, что он не завтракает и пьет кофе на работе на голодный желудок. В первый же мой утренний марафон я одной из задач для себя оставила приготовление завтрака, меня это очень мотивировало — приготовить вкусности моему любимому к его пробуждению, и когда он просыпался, он не мог отказаться от завтрака.. уже более полугода я это дело практикую, и теперь он у меня так привык завтракать, что ест даже геркулесовую кашу :)

  • Tanusha Pakhomenka

    Мой отчет:

    Доброе уже вечер! Сегодня письмо припоздало, но это не страшно)) Я все равно стараюсь соблюдать режим, немного сдвинула время подъема, но просыпаюсь в 5 нормально. Я думаю,
    время придет!

    Благодарю Марию! Благодарю всех девчат! Благодарю себя! У меня многое получалось, и я этому несказанно рада! Постараюсь придерживаться этого правила!

    Хорошие задания, хорошие привычки. Мария, Вы точны и очень понятны в своих изъяснениях.))

    Вчерашний день тоже многое дал. В принципе, я стала..как-то спокойнее)) А еще, открою тайну: сегодня я услышала свой внутренний голос, который попросил прогуляться,
    насладиться ароматным травяным чаем с медом с черникой вместо того, чтобы
    лететь и что-то делать! Я выполнила это..А ПОСЛЕ: ощутила благость, вдохновение- и отработала свою работу на одном дыхании. Девочки, слушайте себя!! Как это сделать: дело в том, что в нашей голове МНОГО голосов, но ОДИН из них САМЫЙ такой слабенький, самый тонкий и обычно, как я уже отметила, он что-то просит, но его не слушаешь, ведь он просит так не уверенно, так, для отвода глаз, вот его и надо послушать! Я сегодня тоже чуть было не плюнула на него, а потом слышу, просит такие ОБЫЧНЫЕ, ПРОСТЫЕ вещи, без груза, без всякого нытья, ну что, попросил чаю и «А может, все-таки пройдемся и подышим воздушком?»,
    «забавно»- подумала, я- «А почему бы и нет?», как только я приняла эту идею, по
    телу пробежала волна счастья. Честное слово. Попробуйте!

    Вчера успела:

    1)Пробуждение как кошечка, поцеловать себя, погладить, сказать, что люблю! В душе ежедневно новая мантра! Очищение мыслей, поток прекрасных идей и вдохновления с утра!

    2) Бег 25 минут.

    3)Медитация + визуализация, эмоциональный и физический якорь.

    4)Видео женственности о неуверенности досмотрела, в принципе есть интересные моменты, но многое знаю, также тренировка речи, мимика, жесты, интонации, взгляд, осанка, походка.

    5)Утренний туалет, уход за собой, продумывания утром образа на день

    6)Ела с удовольствием и восхищением, НЕ переедала, Говорила комплименты людям, была спокойна и степенна

    7)Благодарила, говорила комплименты

    8)Вырабатывала терпение, особенно в гостях.

    9)Осознавала себя, тренировка характера и задавала вопрос «Что я хочу СЕЙЧАС?», НЕ делая людей, не осуждая и не вступая в споры, видела людей, какими они есть, не заискивала, не
    боялась.

    10)Я такая, какая ЕСТЬ. Снятие МАСОК и шаблонов.

    11) Восхищалась природой, тем, что есть рядом.

    12)Благодарности перед сном. Столбик Рейки. Молитва.

    13) Я победитель. Вера в себя. Не давать сомнению попасть в меня, усомниться в своей
    нерешительности и не профессиональности.

    14) Улыбалась! О, да, этого было вдоволь))

    15) Поменьше думала и грузила сознание. Стремилась к бессмыслию. Это действительно важно!

    16) Читала Лизу Питеркину.

    17) С удовольствием сходила в гости.

    18) Просмотрела Довлатова и Бибина, сделала конспект

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Татьяна, спасибо за шикарный отчет!

      • Tanusha Pakhomenka

        А я Вас благодарю за марафон!

  • Ольга Секретная

    Огромное спасибо Марии и всем девочкам за отличную неделю, массу полезной информации, позитив и желание идти дальше к правильному и здоровому образу жизни, личному развитию и росту. Успехов и оптимизма всем! Наметила то, что выполнила. Вышивка иконы сильно продвинулась. Очень это радует.

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Оля, сбывшиеся мечты — это чудеса)))

  • Natasha

    Всем Доброго времени суток)
    Спасибо огромное Марии и всем за поддержку и советы. Они помогли мне перестроить мой режим и добавить радости от того что столько дел успеваю переделать в утреннее время, и от этого вторая половина дня проходит легко и непринужденно. Можно много писать о том, что я сделала…
    Я много раз настраивалась на ранний подъем и получалось, но не долго, а сейчас у меня получилось вставать всю неделю в 5 утра и я не уставшая, а наоборот, наполнена энтузиазмом и вдохновением) Настроена и планирую продолжать!)
    Еще раз спасибо!)

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Наташа, спасибо за участие!

  • Rena Lonovenko

    Благодарю тебя, Мария! И вас, прекрасные девушки! Это была чудесная неделя!

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Рена, спасибо!

  • Татьянка

    Добрый вечер, дорогие красавицы) я очень рада, что прошла этот мини-марафон — пусть я и не начала вставать каждый день в 5, самое главное, то немногое, что у меня получилось уже начало меня вдохновлять, а главное хоть немного, но изменило мой взгляд на мир — и время, которое я трачу впустую. Иду в большой 28-дневный марафон) ура) спасибо Марии за настроение, вдохновение и простые душевные послания) каждое утро с нетерпением ждала письма)

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Татьяна, спасибо! Ждем вас на большой программе!

  • Танюша

    Благодарю за замечательный марафон. В моей жизни он попался очень вовремя, уж очень желалось поменять распорядок дня и начать вставать раньше. Огромная благодарность Марии и другим участницам, вдрхновившим и продолжающим вдохновлять на свершения.

    Я выполнила 6/7 целей, что поставила себе на марафон. Книгу, увы, не дочитала, но подъемы буду продолжать и дочитаю ее обязательно. А так же, нашла в себе смелость и выполнила одно желание из списка 100 желаний, который вновь создала недавно. Во время его исполнения со мной даже приключение успело произойти — и все это ДО 9-ТИ УТРА! Необыкновенно!

    Желаю всем творческих и жизненных успехов! Давайте сделаем мир чуть прекраснее в своих собственных глазах!

  • Людмила

    Всем доброго утреннего вечера , Спасибо за марафон, за ответы на мои вопросы про кофе. Спасибо за поддержку! Я поняла , что утро это хорошее время , и я тоже могу вставать в пять. И если я проснуться не могу , то не не стоит руать себя за это , все мы чему то учимся :)) Я желаю Всем успехов в познании себя, своих возможностей, желаю все женского счастья !!!!! Наслаждайтесь жизнью:)))

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Людмила, спасибо!

  • Ольга

    Мария, спасибо большое за возможность принять участие в марафоне. Я уже давно планировала утренние подъемы. Буду стараться пробуждаться с природой. Всем добра!

    • http://marialedda.com/ Maria Ledda

      Оля, спасибо за участие! Буду рада видеть вновь!

  • Мария Гришко

    Мария, огромное спасибо вам за возможность приобщиться к таким замечательным, светлым идеям! Вы волшебница, не иначе :) Для меня главным откровением стала идея о том, что не стоит переживать, если не получается рано встать. Теперь я воспринимаю эту практику как эксперимент: я уже знаю, что могу вставать рано, интересно, смогу ли я вставать рано, например, до конца месяца. Потом границу можно будет передвинуть. Но я пообещала себе, что прекращу, как только пойму, что мне это не в радость. Сейчас у нас с погодой так себе (пасмурно и прохладно), поэтому появляется вялость и нежелание вставать, но мысль о том, что это не моё желание, а просто влияние внешних факторов, помогает отбрасывать мысль об одеялке и тёплом сонном муже :) Я знаю, что МОГУ не вставать рано, разрешаю себе это, и уже исходя из всего этого осознанно выбираю подъём :)
    Сегодня встала в 5, муж — в 5.50 (сам вечером попросил, чтобы помогла ему с этим) :)

    • Ольга

      у меня тоже на этой неделе муж стал рано вставать, но оба занимаемся своими делами)

  • Анастасия

    Большое спасибо Марии, что поделилась свои опытом и сделала этот марафон бесплатным, т.к. мне уже очень давно хотелось научиться рано вставать, но почему то получалось, раз от раза, а теперь понимаю, что просто не готовила мотивацию с вечера) Очень помогали отчеты девочек, все такие умнички)))))

  • Дарья

    Доброе утро! Проснулась сегодня в 4,00! Правда легла спать в полвосьмого — организм требовал.
    Привычнее писать отчёт рано утром, если встаю в 7, то уже не успеваю. Так и вчера не успела, но решила закончить неделю раннего подъёма и написать таки отчёт)) Мария, огромное спасибо, что напомнила про прекрасную практику раннего вставания! Совсем про неё забыла, хотя когда-то и проходила утренний марафон. Тем более, что сейчас лето начинается, и птицы заливаются за окном. Прямо сейчас слушаю)) Я не всегда вставала в 5,00, но вспомнила, как это радостно просыпаться рано и знать, что впереди полный новый день)) Ранний подъём точно прибавляет оптимизма, надежды и сил))

  • Ника

    Доброе утро! Спасибо за прекрасную возможность участвовать в утреннем марафоне и попробовать свои силы в раннем подъеме. За эту неделю осознала важность утреннего времени и буду стараться продолжать эту практику. Цели практически все выполняла, их было несколько, если не получалось выполнить их все, то хотя бы парочка точно получалась. Комфортнее всего просыпаться в 6.00, очень хорошо себя чувствую, если встаю в это время. А вот с отходом ко сну пока сложнее… из-за большой загруженности на работе пока не получается лечь раньше 23.00. Буду думать решить этот вопрос. Еще раз благодарю Марию за этот наиполезнейший марафон и всех участниц за стремление к самосовершенствованию. Желаю счастья, вдохновения и сил на пути к своим целям!!!

  • Keti_Romen

    Благодарю все за все…..счастья вам, истинной любви и изобилия!

  • Екатерина

    Проснулась сегодня в 5:10. Через 10 минут даже муж проснулся. Сегодня у нас было йога-утро. Спасибо, Мария!

  • Мария

    А я сегодня впервые за эту неделю проснулась без будильника, да еще и в 4:30! Не спеша и с удовольствием переделала свои дела, почитала Ошо, вдохновилась-зарядилась и отправилась на работу! (почти даже не опоздала))) Всем хорошего дня!)

  • Inna

    Мария, огромное спасибо за ваши замечательные, да еще и бесплатные марафоны! Очень вдохновляет! Хоть я пока и не научилась вставать рано, но теорией уже владею ) Все впереди! Спасибо еще раз и продолжайте в том же духе!

  • Катя

    Добрый день всем! Я могу сказать,что марафон для меня стал палочкой выручалочкой, мотиватором к достижению своих целей по средством ранних подъёмов. Ведь, даже сегодня, в хмурую дождливую погоду я поднялась, поняла что пробежки не видать, открыла окно на балконе для свежего воздуха и стала выполнять упражнения из йоги. С каждым днём реализуются все описанные моменты Марией, все подсказки и советы. Вот и сейчас не привязалась к погоде, а стала заниматься дома, ведь также бодрит, тело и ум просыпаются, настроение поднимается, а дальше дела делаются и всё у нас получается. 7 дней это старт. Осознав вкус раннего утра, низачто не променяю на головные боли и плохие настроения. Я нашла для себя решение своих проблем, вернее это была лень, которая мешала счастью. На примере Маши и всех девочек участниц убедилась, что всё в моих руках, в моих мыслях, планах, чувствах. Какими эмоциями заряжу себя, так и пойдёт день… год… жизнь. Счастья, удачи всем! Спасибо!

  • Katerina

    Добрый день! Мария спасибо Вам за этот марафон, вы открыли для меня целый новый мир!! Это именно то, что я искала последние полгода!! И хотя у меня уже два дня идет откат, потому что вечером не могу заснуть в нормальное время( тут и нервная система возбудимая, и усталость, и прием лекарств) , идея ранних подъемов прочно засела у меня в голове!
    Я точно знаю, что буду пробовать еще и еще, пока ранний подъем не станет нормой жизни.Ведь от этого зависит не только погода в моем доме и семье, но и мой бизнес, на который при моем прежнем режиме жизни вечно не хватало времени.Только с ранним подъемом у меня получилось заниматься своим любимым делом , ради которого я бросила приличную должность в офисе и отличный оклад, по ВОСЕМЬ часов в день! При этом у меня сын-второклассник и муж, работающий по 12 -16 часов в сутки, и никаких бабушек. Для меня это просто фантастика! Спасибо, спасибо, спасибо, Вам , Мария за чудесный великолепный вдохновляющий и такой вкусный марафон!

  • Ольга

    Мария, примите мою огромную благодарность за этот марафон, он пришелся как нельзя кстати, чтоб я могла попробовать свои силы и оценить возможность возвращения к прежнему режиму.
    Последние несколько дней я встаю — именно встаю с кровати, начинаю заниматься своими делами — в 6-00, просыпаюсь я, конечно, раньше, у меня вся ночь состоит из подъемов. Днем спать не очень-то удается, но тем не менее, я стараюсь ложиться и днем.
    За эту неделю я спланировала некоторые дела, по большей части, связанные с бумагами (оформление ребенка и всех сопутствующих документов) — и почти все дела решены!
    Я спланировала и частично восстановила свой прежний график, списала туда то, чем я хотела бы заниматься в свои утренние часы, и некоторые из этих пунктов — пока не очень регулярно, но все же — я начала выполнять. Например, стакан воды натощак, пожелание всем счастья, приведение себя в порядок, утренний прохладный душ, чтение книги, приготовление завтрака (и обеда иногда), разбор белья из машинки или с сушилки, глажка.. это то, что я уже делаю! а еще у меня в списке уход за лицом, декоративная косметика, интересные прически, гимнастика для тела (пока врачи не разрешают), дыхательная и тибетская, для глаз, медитации, дневники и прочее! Кстати о дневниках! Одно время (с прошлого утреннего марафона, кстати) вела дневник комплиментов мужу, и вот решила их выписать отдельно, конечно, в самом дневнике много было повторяющихся, я старалась не повторяться, и ворд сказал, что разных комплиментов около 300!!! И кстати, так получилось, что дневник я такой вела 3 месяца! до родов! Думаю, начинать ли снова, это хорошая практика,я сама о своем муже много узнала и посмотрела на него с другой стороны, в любом случае, по-моему, 3 месяца — достаточно не только для закрепления привычки, но и для самой практики тоже, ведь столько всего еще неопробованного и интересного, и этим интересным делам и занятиям тоже надо посвятить какое-то время!
    Как только вернусь в колею, постараюсь восстановить и наладить режим и у себя, и у деток, может быть, и муж присоединится)
    Всем спасибо за участие и поддержку!

  • Ekaterina Shirokova

    Всем девчатам привет! Всем ранним пташкам! Говорю большое спасибо Марие, всем участницам! Очень довольна, что приобщилась к такому позитивному сообществу!!! За эту неделю не получилось вставать в 5 утра каждый день, но я теперь знаю как это делать! Как начинают свой день успешные люди! Сколько передумано, переосмыслено за этот короткий и в то же время длительный срок!!! Стала спокойнее, улыбаться стала чаще, стала более лёгкой в общении. И я на этом не остановлюсь! Я буду над собой работать! Меня ждёт новая Я!! Спасибо всем, за оптимизм, участие, за ваши мысли и за мои надежды!!! Пусть у всех все получится!!! Ххх

  • Анна

    Всем привет! Вот и подошел к концу этот короткий марафон. Что он дал мне? Чувство возвращения к себе, ведь порой когда семья-дети не хватает этого уединения самой с собой. Как оказалось мне этого очень не хватало, хотя я практикую ранние подъемы где то с осени, но этот марафон позволил мне взглянуть и открыть для себя какие то другие стороны раннего пробуждения — поставить цель, замотивировать себя, готовить себя с вечера к утреннему пробуждению и тд. Мне это было очень полезно. Я еще раз удостоверилась что выбрала правильное направление — и это чувство когда ты слышишь пробуждение самой природы без посторонних шумов города, суеты и тому подобное — это не сравнить ни с чем — это тоже заряжает энергией и придает силы на новый только начинающийся день. Также для меня очень важен тот факт что вот я в 8 прихожу на работу, а уже столько для себя с утра сделала — и привела себя в порядок, и позанималась английским, и зарядку сделала, и позавтракала, и утренние страницы написала. Мне это придает уверенности и способствует хорошему настроению на весь день. Конечно, не все идеально и есть над чем работать — это более раннее засыпание и перестройка режима всей семьи. Но по крайней мере теперь я осознаю существование этой проблемы и буду со временем перестраиваться сами и перестраивать семью.
    В завершение огромное человеческое спасибо Марии за эту возможность поучаствовать в марафоне- дальнейшего роста и процветания ей и ее семье. А также отдельное спасибо участницам за их решимость, открытость в отчетах!!
    Всем удачи на этом пути!! Все получится! Да будет так!!!

  • Анна Цеплит

    Всем, доброго утра))

    Сегодня 7 день моего утреннего марафона. Я встала в 5.50, до
    этого, честно признаюсь подъем был в 7, но с учетом моего рабочего графика
    времени мне хватало!

    Писала ранее, что трудно спланировать день. Сейчас я это
    начинаю делать. Особенно утро меня очень радует)):

    Водные процедуры

    Стакан воды

    Зарядка (разминка)

    Вода

    Пранаяма

    Зарядка (планка, кардио упражнения (сегодня впервые вышла
    побегать на улицу, а не дома), 2 упражнения на проблемные зоны

    Контрастный душ

    Овсянка

    Вкусный чай

    Различные практики или чтение новой полезной информации

    Утренние страницы

    Бужу Мужа)))

    Фрукты

    Ну вот примерно так))

    Мне повезло и сейчас у меня почти отпуск, поэтому с 6 до 10
    мне хватает времени на массу дел)))))

    Я рада, что мое утро такое))) Далее буду работать с дневным расписанием))
    Спасибо Вам, Мария, за такой отличный марафон и за то, что он так вовремя
    пришел в мою жизнь)))!

    «Когда готов ученик, придет и учитель!»

  • Ольга

    Встала сегодня с небольшой задержкой, в 5:13, но легко. Дела выполнялись сегодня из какого-то своего списка, отличающегося от моего :) Придумала уже благодарность себе за участие в Утреннем марафоне,
    Спасибо, Мария, за Марафон! Ментально я созрела именно сейчас вставать в 5 утра и рада, что мне порекомендовали так вовремя участвовать в тренинге. Многие запланированные дела сделаны, остальные сдвинулись с места, что уже прогресс. Нравится ощущение наслаждения от раннего утра, буду продолжать эту практику.

  • Maria

    Доброе утро! Спасибо большое! Буду дальше практиковать утренний подъем! Это очень важно на мой взгяд и очень полезно!!!;)

  • настасья

    Доброго вечера.3 года назад. я вставала в 5-рисовала витраж и занималась немецким.Но не было уверенности -что это правильно(Подъем).Периодически поднималась-когда что-нибудь нужно было нарисовать.Сейчас благодаря знаниям-которыми вы Мария щедро делитесь—я точно уверена —что все делаю верно.И снова стала вставать-уже в 3—иногда идети встают в 5-как сегодня-но мы график свой поменяли и в 10 легли отдохнуть—а в час пошли гулять..Очень многое поменялось в моей жизни..И мое отношение ко всему вокруг.Перестала раздражаться на детей-ведь я многое успеваю-а завтра будет еще день-мое любимое утро..Прошел месяц—а ложимся уже на час раньше..все..

  • Наталья

    Доброе утро) Ранние подъёмы для меня не проблема, живу в соответствии с природным расписанием, ложусь в 20.00 — 21.00, просыпаюсь с 4 до 6 утра сама, без будильника. Записалась на эту программу чтобы узнать ещё что то новое для себя, т.к. в марафонах Марии всегда содержится много полезной и интересной информации. И нашла столько всего!!!! Некоторая информация уже слышанная, дошла до сознания и усвоилась! Спасибо вам, Мария за очередной чудесный марафон!!!

  • http://marialedda.com/ Maria Ledda

    ОТЧЕТ от Ульяны Соколовой

    Прежде всего, Мария, хочу поблагодарить за ваш труд. Это очень важное и нужное дело — рано вставать. От этого зависит качество жизни — даже у нас, свободных людей (я имею в виду тех, кто работает на себя). Пыталась уже проходить марафон самостоятельно, читая статьи на сайте. Теперь я здесь)

    Сегодня провалила свой ранний подъем из-за позднего отхода ко сну — в 1.30. Да и желание у меня сейчас одно — закончить свой проект и помогать мужу делать его) То есть цель на ближайшие три дня — сдать проект и освободить себе время для ранних подъемов — медитаций, утренних страниц, которые я обожаю, и тибетской гимнастики, чтения и прочих приятных вещей — бассейна, тренажерного зала)

  • Ася

    Спасибо за полезную информацию! Это очень вдохновляет! Желаю всем участницам удачи!