Порассуждаем сегодня о “зоне комфорта”, за пределы которой так некомфортно, порой, выходить. Это как выбираться из-под теплого одеяла морозным ранним утром.

Что такое “зона комфорта” – это тот уютный “стабильный” мирок, в котором все налажено, привычно, знакомо и тепло, как под тем одеялом.

Ничего не предпринимать в жизни – это комфортно. Ведь для достижений нужно прилагать какие-то усилия, но лень сильнее нас. Жить из года в год одной и той же жизнью – это комфортно. Ведь все кажется таким постоянным и “стабильным”.

Но нет ничего страшнее “стабильности”. Потому что там, где начинается “стабильность”, заканчивается рост. А там, где заканчивается рост, блекнут краски жизни.

Как часто можно столкнуться с ситуацией, когда, встречая подругу или знакомого, мы на вопрос “как дела?” слышим привычный ответ – “все так же”: та же жизнь, тот же дом, та же работа, тот же доход, то же количество детей, тот же диван, те же увлечения. За 5-10 лет ничего не изменилось! Не это ли самое страшное в жизни – прожить такую жизнь, без перемен, побед и достижений? А такая жизнь возможна только в одном случае, когда мы продолжаем находиться в нашей “зоне комфорта”, не пытаясь даже на сантиметр расширить ее.

Но настоящие чудеса в жизни в “зоне комфорта” не происходят. Они происходят за ее пределами. Стоит только попробовать что-то новое, моментально сдвигается ход энергий в пространстве, окутывая нас свежим потоком новых событий.

Привычный, так всеми любимый уклад жизни счастья не приносит, потому что не приносит роста. Счастье достигается в движении, в пути, в преодолении. А в награду, как правило, мы получаем долгожданный результат.

А может просто встать с другой ноги,
И вместо кофе взять и выпить соку…
И повернуть свои привычные шаги
В ту сторону, где будет больше проку…

И в этот день проделать всё не так:
Поставить от конца к началу числа,
И самый незначительный пустяк
Наполнить добрым и высоким смыслом.

И сделать то, чего никто не ждёт,
И рассмеяться там, где столько плакал,
И чувство безнадёжности пройдёт,
И солнце встанет там, где дождик капал.

Из круга, заведённого судьбой,
Возьми и выпрыгни на станции безвестной…
Ты удивишься – мир совсем иной,
И неожиданнее жизнь, и интересней.

Из этой “зоны комфорта” нужно выходить сознательно и регулярно, только тогда нам будут гарантированы постоянные положительные перемены в жизни. Что можно для этого делать?

• практиковать ранний подъем;
• исполнить какое-то свое заветное желание;
• доехать до работы другой дорогой;
• познакомиться с новыми людьми;
• пообедать в новом ресторане;
• приготовить новое блюдо;
• прочитать другой жанр книги;
• одеть другой стиль одежды;
• носить юбки вместо брюк;
• носить распущенные волосы вместо забранных волос;
• или вообще поменять прическу;
• услышать иную точку зрения;
• поменять режим дня;
• уехать на отдых в другой город или страну;
• перестать кричать на детей;
• записаться на курсы танцев;
• взять на работе больше обязанностей;
• в общем, сделать что-то непривычное, в другом формате, где нужно приложить определенные усилия.

Когда я пишу по три статьи в день вместо двух статей в неделю – я выхожу из “зоны комфорта”, потому что на написание одной статьи может уйти 4 часа. Когда я ставлю себе планы, физически выполнимые за три месяца, но при этом пишу срок 1 месяц – я выхожу из “зоны комфорта”. Когда я злюсь на детей, но при этом ищу пути, чтобы не накричать, а объяснить – я выхожу из “зоны комфорта”. Когда я решилась на удаленную работу вместо того, чтобы комфортненько сидеть дома, растить детей и вести домашнее хозяйство, я очень агрессивно вышла из “зоны комфорта”, потому что сразу погрузилась в жесткий график и сумасшедшую занятость.

Человек – существо, которое очень сложно сподвигнуть на действия и перемены, поэтому тема “мотивации” и”самомотивации” проходит красной нитью в абсолютно всех областях жизни. Потому что все достижения и победы начинаются за пределами “зоны комфорта”.

Но из этой зоны совсем непросто выходить, потому что нужно напрягаться, прилагать усилия, подняться с дивана, двигать попой и создавать перемены. Вспомните даже свою жизнь, ведь наверняка самые яркие событие в ней произошли, когда вы что-то осмелились поменять или попробовать новое. А перемены неизбежны, когда вы сдвигаете ход энергий.

“Зона комфорта” лимитируется нашим мышлением. Если мы позволим перемены у себя в голове, то они неизбежно спроецируются во вне, вопрос лишь времени. Поэтому вытаскивайте себя сознательно из привычного и налаженного образа жизни и творите чудеса своими руками.

У “зоны комфорта” есть эффект растягивания, она очень эластична. Но в то же время любые перемены со временем становятся вашей новой “зоной комфорта”. И в этом ее прелесть – так происходит бесконечный рост и постоянное движение. И единственное решение здесь – это в режиме нон-стоп постигать что-то новое, не позволять себе засиживаться на одном месте.

Но это не значит, что нужно каждые 5 лет менять мужа или место жительства. Оставляйте всегда при себе все хорошее, но продолжайте идти дальше, постигая новые пространства и раздвигая границы сознания: соглашайтесь на встречи, новые должности и новые предложения; отдыхайте всегда в разных местах; рожайте больше детей; изучайте кухни и культуры других народов; меняйте вид спорта; читайте книги; почаще меняйте гардероб; проходите различные тренинги и обучающие курсы; учите языки; делайте что-нибудь непривычное (купите холст и масло и начните рисовать).

Потом вы к этому привыкнете, перемены станут частью вашей жизни, вы их даже полюбите, а потом уже не сможете без них жить. Результатом станет эмоционально богатая и насыщенная событиями жизнь. И самое прекрасное в этом то, что потом вы сможете научить своих детей тому, как достигать вершин и просто жить счастливой, наполненной жизнью.

………………………………………………………………………………………

ЛУЧШИЕ статьи по теме:

• Сегодня я лучше, чем вчера!
• Как научиться разгоняться или самый эффективный путь развития
• Новый рывок в личностном развитии
• Добрые деяния – верный путь к счастью

А еще НИКОГДА не нужно себя с кем-то сравнивать. Себя можно сравнивать только с самой собой и анализировать свои собственные достижения.

Будь самой собой! Все остальные места уже заняты.

“Будь самой собой!” Несмотря на то, что фраза стала банальной и давно утратила свою эмоциональность, в ней заложен глубокий смысл и яркая правда – быть самой собой. Вот какая я уродилась – красивая-некрасивая, спортивная-неуклюжая, способная-бесталанная, умная-глупая, такой я и должна остаться.

“Зачем тогда личностный рост?” – возможно спросите вы. А затем, чтобы научиться жить со всеми этими своими качествами, научиться любить себя любой – некрасивой, кривоногой, с жидкими волосами, с большим носом; любить себя во время неудач; не стыдиться себя, не стесняться самой себя, не корить себя годами за какую-то оплошность.

Современная жизнь совершенно исключила возможность уединения и созерцания для нас, особенно для женщин. Наш день начинается очень рано и заканчивается очень поздно, и в нем совершенно нет места для размышлений и уединения.

Я глубоко убеждена, что причина плохих отношений с собой и с миром именно в этом. Ведь чтобы прийти к счастливой и гармоничной жизни снаружи, нужно “настроить” эту гармонию сначала внутри. И единственный выход из этой ситуации я вижу в ранних подъемах. Те дополнительные пара часов, которые вы дарите себе (пусть даже и забирая у сна), являются самой настоящей инвестицией в свое счастье.

• Фокус на ранний подъем. Самый дельный совет
• Практика раннего подъема или как сове стать убежденным жаворонком
• 25 причин просыпаться рано

Сейчас очень много говорят о любви к себе – “нужно любить себя!”, “полюби себя!”. А я бы по-другому сказала: это, скорее, не любовь, а дружба – нужно подружиться с собой, это легче сделать.

Для начала нужно очень хорошо изучить себя – на что я способна, на что я не способна; что у меня хорошо получается, а что плохо; какие черты характера помогают мне, а какие мешают. Иногда мы думаем о себе одно, а на деле проявляем себя по-другому.

После того, как вы изучите себя, познакомитесь с собой, вот только тогда можно начинать отношения, формирование дружбы и заниматься личностным развитием.

Что такое, по сути, личностное развитие? Это не стремление стать Буддой или Иисусом и просветлиться. Но это стремление стать во всех смыслах светлым человеком – человеком, который в состоянии принять себя таким, каким родился на этот свет; человеком, который в состоянии жить в гармонии с самим собой; человеком, который в состоянии укрощать (не подавлять) свои скверные черты характера, а положительные черты характера приумножать.

Критерий того, что вы подружились с собой и установили теплые отношения – это ваше стремление к одиночеству – состоянию покоя, тишины и неги, состоянию, которого вы никогда не будете бояться, а, наоборот, будете его искать.

Многие люди боятся одиночества, потому что человечек, живущий внутри их, им не родной. А наша задача, в процессе личностного роста, стать родными самим себе. Люди пытаются заполнить пустоту смс-ками, телевизором, телефоном, общением. Люди боятся одиночества оттого, что им страшно остаться наедине с самими собой, а не оттого, что вокруг никого не будет. А страшно, потому что не знакомы с собой, не знают себя. Человеку 40 лет, а он не знает, что вообще из себя представляет и на что способен, не знает, какие таланты спрятаны внутри, какие ресурсы заложены.

Я убеждена, что Природа каждую из нас наделила палитрой удивительных красок, в которой собраны и черты характера, и способности, и таланты, и возможности, и потенциал. Нет людей красивых – некрасивых, толстых – худых, способных – неспособных, а есть только люди с определенными характеристиками: у тебя тело такого-то размера, а черты лица такие-то. “Красивость-некрасивость” – это лишь оценка, причем сугубо субъективная, исходящая изнутри и базирующаяся на своих представлениях, взглядах, эмоциях, чертах характера.

Я вас призываю к тому, чтобы почаще оставаться одной – искать эти минуты и находить их в гонке жизни. Что можно делать в это время? – Читать, принимать ванну, гулять, бегать, заниматься спортом, просто лежать, просто сидеть, думать, принимать пищу. Главное, чтобы вы были одни, чтобы вас никто не отвлекал от ваших мыслей.

Когда? Когда сможете, исходя из индивидуальных особенностей вашего образа жизни. Я когда-то любила тихие домашние вечера, когда я возвращалась домой с очень напряженного дня, включала торшер, садилась в кресло и читала. Тихие вечера – это одно из самых незабываемых и сладких воспоминаний из моей прошлой жизни. Сегодня мне их очень не хватает.

Сегодня – это раннее утро. Это единственное время, когда я остаюсь наедине с собой, в тишине и умиротворении, занимаясь любимыми делами.

Учитесь быть одни, полюбите это состояние, и вы навсегда перестанете бояться одиночества.

Никогда ни с кем не сравнивайте себя. Еще Зигмунд Фрейд говорил об этом:

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.

Нельзя сказать лучше! Вы не должны развиваться относительно кого-то. Вы должны развиваться только относительно себя.

Каждый из нас приходит в этот мир уже с определенным набором качеств, характеристик и пережитого ранее опыта. Людей с такими различиями просто невозможно сравнивать, как невозможно сравнить жирафа и обезьяну. Да, они оба животные, но это единственное, где они пересекаются. Во всем остальном это совершенно разные природные существа, каждое из которых идет своим путем развития.

Если вы заложите глубоко в себе эту идею, то вам станет намного легче жить – вы перестанете гоняться за иллюзорным счастьем, потому что откроете его внутри себя; вы перестанете завидовать, потому что, признавая свою уникальность, вы сможете признать ее и в других. Вам станет легко жить в этом мире, легко общаться с другими людьми – так вы обретете баланс и гармонию.

Вообще я лично для себя постоянно ищу какие-то легкие ходы, облегчающие мне жизнь. Например, мне легче жить, когда я верю, что наши души бессмертны, и что есть несколько жизней, где наша душа проходит определенный опыт, и что смысл нашей жизни – это накопить опыт и пойти дальше, наши тела умирают, а души нет. Я не то чтобы верю в эту теорию, я бы сказала, что мне нравится верить в эту теорию.

Когда я думаю о том, что после смерти ничего нет, то жизнь для меня теряет всяческий смысл. Я начинаю беспокоиться, задавать вопросы, не находить ответы, а внутри нарастает какое-то бессмыслие. Теория о перерождении души – это то единственное, что мне объясняет смысл нашего существования.

Следующая теория, в которую мне нравится верить – это теория фатализма. Мне нравится быть фаталисткой. С одной стороны, я каждый день леплю свою жизнь по своему усмотрению, а с другой, верю, что то, что должно произойти – непременно произойдет. Вера в эту теорию помогает мне обрести покой, потому что я уже давно перестала бояться смерти, врагов, воров, убийц; я перестала бояться, что мой дом обкрадут, или он сгорит, что что-то может случиться с моими детьми. Я избавила себя ото всех страхов, благодаря вере в фатальность судьбы.

Мне жаль смотреть на суету людей, прячущих свое имущество или никогда не уезжающих в отпуска из-за боязни оставить свой дом без присмотра. Я считаю, что если в ваш дом должны пробраться воры, они в него и так проберутся.

Поэтому я живу открыто, свободно, без страхов и сомнений, в то же время кирпичик за кирпичиком выкладывая дорогу к своим мечтам.

Таким образом, я всегда ищу теории или занимаю те позиции веры, которые облегчают мне жизнь – так я сформировала для себя теорию позиций. Когда-нибудь я поделюсь ею с вами.

Недавно на консультации молодая девушка поведала мне о том, что от нее уходит муж. Раньше она мне всегда рассказывала о том, что у них прекрасные отношения, мир и взаимопонимание. Сама она, в некотором смысле, следовала тому, о чем говориться в Ведах: слушалась мужа, всячески поддерживала его, встречала вкусными обедами, следила за собой, отказалась от самореализации (отодвинула на задний план все свои мечты) и помогала мужу в бизнесе. Идеальная жена! Но когда он ушел, он сказал, что она перестала его вдохновлять.

Эту ситуацию можно рассмотреть и проанализировать с разных сторон. Но я увидела только одно, самое главное – НЕ НУЖНО ЖИТЬ РАДИ КОГО-ТО, не нужно забывать о себе ради кого-то, не нужно слепо служить кому-то, забывая о своих мечтах. Веды как раз не говорят об этом, во всяком случае, я это не услышала.

Служить нужно сначала себе. Я убеждена, что человек, не способный сделать себя счастливым, не способен сделать счастливым других. Обеспечьте сначала себе мирный, душевный покой – найдите любимое дело, наведите порядок в душе, простите всех, наметьте планы на будущее и только тогда приступайте к тому, чтобы сделать других счастливыми и начать служить им.

Во всяком случае, когда те, другие, будут уходить, у вас останетесь вы, ваше любимое дело, ваши интересы и мечты. А это очень много, поверьте.

Когда мне хорошо, я хочу, чтобы также хорошо стало другим. Например, мой проект именно с этого и начался. У меня сначала родился посыл, идея, миссия, я захотела поделиться всеми своими мыслями, а потом я нашла формат, который помог мне передать другим все свои идеи.

Когда мне плохо, мне до других дела нет. Поэтому каждый день стремитесь к счастью внутри себя, ищите свои способы его достижения, пробуйте новые ощущения, осваивайте новые профессии, знакомьтесь с новыми людьми, рожайте новых детей, изучайте себя – свои мысли, действия, поступки и постоянно самосовершенствуйтесь.

А сейчас очень важное задание для вас.

Полезное упражнение

Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на 3 части, напишите в первой колонке “5 лет назад”, во второй – “сейчас”, а в третьей – “через 5 лет” и проанализируйте вашу жизнь со всех сторон:

• физический фактор;
• умственный фактор;
• эмоциональной фактор;
• привлекательность;
• взаимоотношения;
• социальный фактор;
• профессиональный фактор;
• финансовый фактор.

Проанализируйте вашу жизнь 5 лет назад по этим категориям, вашу жизнь сейчас и ваши ожидания (мечты) через 5 лет. И поставьте оценки от 0 до 10 (по вашим ощущениям). По каждому фактору напишите пару предложений, описывающих ситуацию.

Первые две колонки покажут степень вашего роста в жизни, средняя колонка укажет вам, где вы находитесь сейчас, а в третьей колонке соберутся ваши ожидания. Свое будущее очень важно прописывать. В действительности, никто не знает, как оно сложится, но как же приятно помечтать и увидеть хотя бы в воображении ту жизнь, которую мы хотим. Кто знает, может, так все и случится.

Обязательно проделайте это упражнение. Я сама его с периодичностью в 5 лет делаю и сохраняю записи. Это упражнение дает колоссальный эффект.

Позитивных вам настроений и внутреннего роста!

[divider]

ЛУЧШИЕ статьи по теме:

• Добрые деяния – верный путь к счастью
• Новый рывок в личностном развитии
• Как научиться разгоняться или самый эффективный путь развития

[/frame][/one_half]

Часто домашнее заточение представляется неким негативным фактором – однообразная деятельность, отсутствие эмоций и свежих впечатлений в жизни, сужение интересов до границ 4х стен и многие другие скучные и неинтересные последствия. Сразу видится непричесанная, не накрашенная тетка, одетая в домашний невзрачный халат с пылесосом в руках.

Но не все так печально, если взглянуть на домашний период жизни с другой стороны, учитывая тот факт, что мы живем в то время, когда у нас под рукой много помощников – подгузники, стиральные машины, сушильные машины, после которых даже гладить не надо, горячая вода, полуфабрикаты и… Интернет. Поэтому вопрос стоит только в грамотной организации домашней жизни, быта и сна.

Итак, чем мы можем заполнить нашу домашнюю жизнь?

ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗДОРОВЫЙ СОН

Если вы только что оставили работу или у вас родился ребенок, то наконец-то впервые вы можете позволить себе полноценный здоровый сон, который отразится на вашем внешнем виде, здоровье и общем самочувствии.

Для молодой мамы с родившимся первенцом, на первый взгляд, этот совет может показаться иронией. Многие знают, что происходит со сном мамы, когда рождается ребенок. Но здесь важно расширить немного границы своего восприятия и принять тот факт, что равномерный 8-мичасовой сон и тот же 8-мичасовой сон, но с перерывами ничем не отличаются друг от друга. Добрать недоспанные часы можно и в течение дня. Ведь известно, что здоровые малыши спят по 16-20 часов в сутки.

Главное, не пытаться браться за все подряд, когда спит ребенок, и с самого начала научиться расставлять приоритеты. Сон и здоровье мамы – на первом месте. А все остальное – по остаточному принципу.

ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

[one_half][frame][/frame][/one_half]Признайтесь себе честно, когда в последний раз вы проводили длительное время на свежем воздухе? Наверное, еще в школьные годы. С тех пор, как вы вошли во взрослую жизнь и началась гонка по кругу, пребывание на свежем воздухе резко сократилось.

Дети помогают подкорректировать эту ситуацию. Теперь вы вновь без всякой причины начинаете проводить на улице огромное количество времени, дыша свежим воздухом и радуясь солнцу и голубому (или серому) небу.

А если у вас пока нет детей, то можно совершить легкую пробежку или же сделать кружок на велосипеде, или просто прогуляться по соседним кварталам.

Как следствие регулярным прогулок, вы гарантировано получите хорошее настроение, свежие мысли и отменное здоровье. Введите это в регулярную практику.

САМООБРАЗОВАНИЕ

Сидение дома с ребенком или без – это просто идеальный способ для получения новых знаний и навыков.

Сегодня в век Интернета и доступной информации обучится можно чему угодно – новому виду рукоделия, выучить язык, а то и не один, освоить скорочтение, научится делать оригами, освоить фотографию, итальянскую кухню, изучить косметологию. Можно пройти любые курсы и тренинги на абсолютно любые темы: копирайтинг, бизнес, управление, личностный рост, создание сайтов и блогов, повышение квалификации, фотошоп и многое другое. Можно даже научиться плести дочке роскошные косички.

Можно освоить новую профессию и начать зарабатывать деньги, порой, не выходя из дома. Сегодня, когда на рынке командует фриланс, спросом пользуется огромное количество новых профессий: IT-программист, копирайтер (райтер, рерайтер), создатель видео роликов, web-дизайнер, создатель интернет-книг, посадочных страниц, администратор соц. сетей.

Освоив самостоятельно одну из вышеперечисленных профессий и заявив о себе на новом рынке, вы сможете зарабатывать такое же количество денег, как если бы вы работали в любой другой оффлайн компании.

ЧТЕНИЕ

[one_half][frame][/frame][/one_half]Декретный отпуск впервые позволит вам вернуться к книгам. Помню, какое огромное количество книг я прочла во время грудного вскармливания. Когда ребенок находится у груди в общей сложности по 5 – 6 часов в день, то заполнить это временное пространство можно либо сном, либо книгами.

Если же вы после декретного отпуска планируете вернуться к своей прежней профессиональной деятельности, то это время можно с пользой использовать для профессионального роста, изучая книги, статьи и ресурсы по вашей теме, а также отслеживая поведение рынка в вашей нише.

Таким образом, вернувшись на работу, вам не понадобятся месяцы для адаптации. Вы уже будете в курсе происходящих событий. Более того, как специалист, вы будете профессионально подготовлены.

ТВОРЧЕСТВО

[one_half][frame][/frame][/one_half]Во время длительного пребывания дома, возможно, вам захочется творить. Что ж… я поддерживаю вас! Полет для творчества неограничен. Можно изучать статьи на тему раннего развития детей, обзавестись материалами или даже создать их самой и вуа ля… наслаждаться полетом фантазии.

Можно написать свою первую книгу. О чем? О чем хочет писать душа – о том и пишите. А потом подарить ее друзьям или близким людям.

Можно начать вести дневник и записывать свои новые ощущения от роли матери, а также все успехи своего малыша.

Можно собрать лучшие фотографии, которые уже не помещаются в компьютере, и наконец-то создать ваш первый семейный альбом, расписав каждое событие.

А, возможно, вам захочется делиться всеми своими знаниями и опытом, накопленными за жизнь, тогда в этом случае можно завести собственный блог и начать писать вдохновляющие статьи для себя и для других.

У меня, помню, мои первые творческие порывы выражались в вышивке крестом. Благодаря этому, я украсила свою квартиру красивыми картинами. Я делала подарки другим людям и могла просиживать за этим занятием по несколько часов.

УЧАСТИЕ В КОНКУРСАХ

Через поисковую систему в Интернете можно узнать о различных конкурсах, начиная от конкурсов рассказов, статей, фотографии до дизайнерских и инженерных состязаний. Выиграть главный приз (а, порой, они бывают довольно дорогими, типа айфона или путевки на море) – вполне реально.

Для многих людей это становится настоящим хобби. Они с гордостью коллекционируют футболки, зонты, косметику, полотенца. А те, кто поудачливее или поталантливее – получают подарки куда ценнее.

Это увлекает, это заряжает, вы попадаете в сообщество единомышленников и людей со схожими интересами. И даже если вы не выиграете, то само участие подарит вам много положительных эмоций и новых друзей.

СПОРТ

[one_half][frame][/frame][/one_half]9 месяцев беременности, роды, грудное вскармливание, бурная деятельность гормонов – все это не лучшим образом сказывается на нашей фигуре. Это приходится признать как факт, чтобы не летать в иллюзиях.

Поэтому декретный отпуск – отличный повод вспомнить прежние победы и начать потихоньку возвращаться в спортивную жизнь. Возможно, в силу действия на наш мозг все тех же гормонов, которые, как бы защищая ребенка от внешнего мира, оставляют маму равнодушной ко всему земному, вам какое-то время спорт будет искренне неинтересен.

Тем не менее, как только вы впервые почувствуете тягу к движению – не примените немедленно удовлетворить свою потребность и запишитесь в тренажерный зал, бассейн, танцы, йогу.

А муж, как заинтересованное лицо, может помочь вам в этом, проводя с ребенком часы ожидания. Думаю, он будет только рад видеть свою жену отдохнувшей, посвежевшей и счастливой. Ведь гормон эндорфин, вырабатывающийся при физической нагрузке, делает свое доброе дело.

Ну а если выход из дома организовать не представляется возможным, как это было в моем случае, то, благодаря все тому же Интернету, к вашим услугам огромное количество видео роликов с упражнениями на дому. Они имеют колоссальный эффект и не уступают по результативности занятиям в зале с персональным тренером. Проверено на практике.

Свой выбор в пользу домашнего спорта я описала в статье «Как вернуть спортивную форму после родов»

СОЗДАНИЕ ДОМАШНЕГО УЮТА

[one_half][frame][/frame][/one_half]Проводя значительную часть времени дома, возможно, у вас возникнут порывы разобрать завалы и очистить энергетику дома. Или же сделать перестановку мебели. А что, если вообще поменять интерьер в квартире, прибегнув к помощи профессионального дизайнера?

Да и своими силами можно сделать легкую перестановку или же поменять занавески, сшить веселые кухонные полотенца или связать прихватки, поставить живые цветы.

Можно освоить сервировку стола и приготовить шикарный ужин, пригласив друзей или родных.

Давно не были в салоне? В домашних условиях вполне реально провести SPA-терапию в собственной ванне. Она поможет расслабиться, отпустить заботы прошедшего дня, наполнить тело живой энергией, а SPA-процедуры оздоровят и подпитают кожу тела и лица.

ОБЩЕНИЕ

Большинство мамочек устают от разговоров на «детскую» тему – о подгузниках, сосках, коликах, детских болезнях, питании и прочее. Если это ваш случай, то кто мешает вам общению на другие темы? Найдите форумы на интересующие вас топики. Мы вправе сознательно и самостоятельно выбирать темы разговоров и круг общения.

На форумах тематических сайтов часто встречаются люди со схожими интересами и жизненной позицией. А это – отличный повод к зарождению настоящей дружбы. К тому же близкий по духу друг не обязательно должен находится в том же городе или той же стране. В наше время высоких технологий расстояние не является припятствием к общению.

ПОИСК СВОЕГО ДЕЛА И СВОЕГО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ

Декретный отпуск дарит нам огромное количество времени для самоанализа и поиска своего места в этом мире. Вы можете использовать это время для пересмотра своих акцентов и приоритетов. Возможно, вы почувствуете, что пришло время для активной самореализации, как это случилось у меня, и начнете поиск своего предназначения в жизни. Следуя несложной формуле, которая работает на 100%, вы непременно найдете то, что искали.

Не исключено, что результатом станет освоение новой профессии, а то и создание собственного бизнеса.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК

[one_half][frame][/frame][/one_half]Ну и наконец, в декрете можно неплохо заработать. Зарегистрировавшись на бирже фриланса, вы можете выйти на рынок со своими услугами – написанием статей, продвижением сайтов и всем тем, что вы умеете и любите делать.

А если вы талантливы и достаточно амбициозны и смелы – то можете создать собственный инфопродукт или проводить вебинары на любые темы.

Вы также можете устроиться в одну из компаний инфобизнеса в любой из отделов – маркетинг, работа с клиентами, бухгалтерия. Многие из таких компаний хорошо раскручены и имеют официальный статус. Поэтому есть возможность трудоустроиться официальным образом. Большой плюс такой работы в более менее пластичном графике, в возможности работать из любой точки мира, а также иметь part-time job.

Ну а если же вы обожаете поделки, сделанные собственными руками, и готовы на этом зарабатывать, то Ярмарка Мастеров позволит вам совершенно бесплатно выставлять на продажу свои шедевры, которые могут видеть люди со всего мира.

ЛЮБОВЬ

[one_half][frame][/frame][/one_half]И самое главное, давайте вспомним, для чего нам положен декретный отпуск – для того, чтобы уделять достаточно внимания нашим деткам, холить их, лелеять, дарить им свою любовь и внимание.

Поэтому вы можете, забыв обо всем, посвятить все свое время и все свои мысли развитию нового поколения в вашей семье, изучая книги по воспитанию счастливого потомства.

Если вы сознательно распланируете свое домашнее пребывание и наполните его полезными, а главное любимыми занятиями, то, поверьте, ваша жизнь превратится в бурный поток, каждый день будет наполнен эмоциями и новыми ощущения. Вы наполните вашу жизнь деятельностью, что принесет вам безграничное счастье.

Дерзайте и свершайте!

P.S.: на написание статьи меня вдохновил мой любимый журнал «Мой ребенок» (Лиза)

Представь себе поезд, который находится на самом пике своего движения и едет со скоростью 250 км/час. Кто-нибудь сможет остановить его? Нет. А если соорудить бетонную стену, преграждающую ему путь? Его это тоже не остановит – он прошибет стену и без всяких потерь для себя помчится дальше. Почему это происходит? Что движет им? – СИЛА. Поезд находится в разгоне, в движении, и им движет сила.

В этой статье мы поговорим о том, как научиться разгоняться, как набирать обороты, обрести внутреннюю силу, воссоединиться с вихрем успеха и кружиться вместе с ним.

Когда ты находишься в обычном состоянии, то самое сложное – это принять решение и сделать первый шаг. Потому что менять привычное – ой, как непросто. В твоей зоне комфорта тебе так тепло и уютно, что ты не готова променять этот уют на что-то неизвестное и непонятное. Что плохого в таком состоянии? Что любые твои смелые мечты и помыслы могут быть растоптаны малейшей преградой, в качестве которой могут служить отсутствие единомышленников, неверие в тебя близких тебе людей, любой негатив, недостаток мотивации, отсутствие самодисциплины. Вспомни про поезд. Когда он в разгоне, он мчится с бешеной скоростью и ничто его не остановит.

Твоя задача – разогнаться до такой же скорости и остаться в ней. Сделать ее привычным образом жизни, новой «зоной комфорта», если хочешь. А как это сделать?

Для начала давай разберемся, почему многим из нас так и не удается разогнаться. Есть 4 причины.

Первая причина – это то, что люди подходят к реализации своих идей с позиции «я попытаюсь». Так вот, запомни – попытки не существует. Мы либо делаем что-то, либо не делаем. Здесь компромисса нет. Если ты читаешь эту статью, то, возможно, ты сидишь. Но если захочешь встать, то встанешь, ты не будешь «пытаться» встать. Как правило, те, кто говорят, что попытаются что-то сделать, вообще ничего не делают. Они как будто специально ждут первых препятствий, чтобы впоследствии оправдать свое бездействие. Есть аксиома: половинные действия не приводят к «половинным» результатам: результатов вообще не будет.

Вторая причина – фокус на результатах, на успехе, а не на разгоне. И это неправильная позиция. Когда идея находится в самом зародыше своей реализации, важно не завышать планку ожиданий и не настраиваться на результат. Правильнее будет настроиться на сам разгон. Ибо разгон всегда приводит к успеху. Если ты ориентирована на результат, то для тебя важна мотивация. А если ее недостаточно? Если тебя никто не поддерживает, и ты одна в открытом море? Твои проекты рискуют погибнуть в этом случае. Сфокусируйся на разгоне, не думай о результатах пока. Рано. Важно разогнаться. Тому, кто в движении, легче продолжить его, чем остановиться. А разгон помогает сохранить это движение.

Третья причина – многие стараются создать идеальную стратегию для развития проекта или идеи. Но на начальном этапе эта стратегия не нужна. Безусловно, ее наличие было бы идеальным вариантом. Однако, это не обязательное условие. Поверь, в процессе разгона и движения ты обязательно найдешь идеальный, подходящий именно тебе, вариант развития. Если есть возможность использовать уже проверенную тактику – используй. Все успешные люди знают, что не нужно сидеть сложа руки и рисовать идеальную картину развития событий. Они действуют уже сейчас, разгоняются и знают, что именно это приведет их к победе.

Четвертая причина – работа «вполсилы». Эта неуспешная стратегия вытекает из «я попробую». Если ты нашла свое дело – то, что тебя так заряжает, мотивирует, заставляет сердце биться, а глаза сиять от счастья и предвкушения чего-то особенного, то не стоит губить проект недостатком вложенных сил в него. Не утопай в иллюзии, что работа вполсилы приведет твой проект к успеху, и даст развитие твоему бизнесу или твоим идеям. С самого начала прими решение и настройся на серьезную работу. Начинай разгоняться. Ниже я расскажу, как спустить рычаг и начать, пусть и медленное вначале, но поступательное движение, которое приведет тебя к сумасшедшей скорости, при которой тебя уже никто не сможет остановить.

Как создать разгон и задать скорость?

Разгон – двуликое явление. Он может работать как на тебя, так и против тебя. Разогнаться можно в поедании шоколада, в выпивке, набирании лишних килограммов, в ворчании, плохом настроении, трате денег, в часах, проведенных в постели. Можно с завидной «дисциплиной» разогнаться в выкуривании пачки сигарет в день или наборе количества часов, проведенных у телевизора. Поэтому давай разобьем нашу стратегию разгона на этапы и будем следовать им.

1 этап: очень важно критически пересмотреть свою позицию относительно закоренелых привычек. Для этого нужно честно спросить себя: от каких привычек, которые ведут тебя к неуспеху и сдерживают тебя, ты хотела бы отказаться? Это могут быть пустые разговоры с подругами, сон до полудня в выходной день, сладости, отсутствие книг в жизни. Напиши свой список плохих привычек и ты уже наглядно увидишь, с чем тебе предстоит работать.

2 этап: подготовь план действий. Если список вредных привычек оказался слишком большой и пугает тебя, то выбери любые три привычки и распиши тактику – что тебе нужно сделать, чтобы разогнаться в позитивном направлении. Предположим, в твоей жизни совсем отсутствует чтение. И ты хотела бы вернуть книги в свою жизнь, найти на них время, заполнить свободное пространство жизни не телевизором или ничегонеделанием, а книгами, которые дадут твоим проектам развитие, помогут найти новые идеи, воодушевят тебя на действия. Если ты готова к резким переменам в жизни – то, что ж, Бог тебе в помощь. Если тебе легче дается постепенное развитие – то в примере с книгами, ты можешь выделять, скажем, полчаса в день и читать по 10 страниц, но каждый день. Через какое-то время ты сама не заметишь, как рагонишься в чтении и придешь к такому состоянию, когда уже не сон или телевизор будут для тебя наркотиком – а чтение книг. И так в любом деле, в котором ты хотела бы разогнаться.

3 этап: развитие самодисциплины. Для того, чтобы разгон был стабильным, нужно качать «мускул» самодисциплины. Чем больше тренировок – тем совершеннее ты становишься, и тем интереснее твои результаты. Полученные результаты будут давать тебе мощную мотивацию. А чем больше мотивация, тем больше ты работаешь и тем сильнее разгон. Получаем такое кольцо успеха, по которому ты будешь кружиться и набирать обороты.

Очень важное замечание: жесткая самодисциплина не нужна тебе навечно, а лишь на короткий срок. На начальном этапе избавления от неуспешных привычек она просто необходима, чтобы прийти в движение. Но вскоре ты придешь к такому состоянию, когда те действия, которые ты когда-то выполняла только при железной самодисциплине, уже будешь выполнять, шутя. И при очередной поставленной себе задаче будешь, мысленно подмигивая самой себе, говорить – «Я! И не справлюсь? – ха!»

4 этап: верная тактика. Секрет успешного разгона в том, что не нужно делать много и сразу. А важно делать хоть по чуть-чуть, но ежедневно по принципу «сегодня я лучше, чем вчера» Например, если ты хочешь овладеть любым новым навыком или умением, то достаточно уделять обучению по полчаса – час в день. Увидишь, что через месяц ты здорово продвинешься в выбранном вопросе, и твой прогресс будет налицо. Или, читая по 10 страниц в день, ты примерно будешь прочитывать по 3-4 книги в месяц – а это порядка 40 – 50-ти книг в год. Только представь сколько знаний и новых идей они тебе принесут!

Могу поделиться личным примером – ежедневная практика 10-минутной аэробики по Синди Кроуфорд разогнали меня до ежедневных утренних пробежек и 40-минутной аэробики по Синди. Уверена, что регулярный спорт, в конечном итоге, приведет меня в тринажерный зал на серьезную программу с персональным тренером. Потому что феномен разгона в том, что тебя уже будет не остановить.

Настройся на работу, длинною примерно в год. Поскольку развитие самодисциплины тоже проходит в три этапа. Первый этап длится примерно 3-6 недель, где тебе нужно буквально бороться с собой и заставлять себя сделать что-то новое. На втором этапе уже легче, ты начала поступательное движение, но иногда нужен дружеский «пинок», чтобы не забываться и не отвлекаться. Но стоит отметить, что ты все больше и больше входишь во вкус. Третий этап начинается примерно через год. Уже проснувшись, одна мысль о том, что ты будешь делать то, в чем так долго намеревалась разогнаться, будет радовать тебя и создавать хорошее настроение. Никогда не расслабляйся в развитии самодисциплины. На самом деле она нужна всегда, только в разной степени.

Теперь зная, как это работает и что нужно сделать, чтобы разогнаться, ты можешь приступать к решительным действиям. Я верю, у тебя все получится, как это получилось у меня во многих сферах жизни.

В заключении скажу, что секрет разгона в том, что он самоподдерживающийся. Его не нужно мотивировать, поддталкивать, подпитывать, подгонять. Однажды разогнавшись, тебя уже будет не остановить. Да ты и сама не захочешь. Ты будешь, как снежный ком, сначала маленьким, но по мере разгона, все больше набирающим массу, силу и скорость. Ты будешь мчаться к успеху, сметая на пути все преграды, неверие, насмешки и сомнения.

Успехов тебе!

P.S.: напиши в комментариях твой список плохих привычек, от которых ты планируешь избавиться, или список хороших привычек или навыков, которые планируешь приобрести. Так ты задашь себе уверенный вектор разгона.