Укрепление и развитие эмоционального здоровья

Среди таких знаний следующие направления:

° уметь работать с собственной самооценкой и знать, как ее укреплять;
° уметь выявлять базовые потребности у себя и окружающих людей;
° уметь задавать для себя вектор осознанного развития и знать, с чего начинать;
° уметь самостоятельно регулировать потребности собственного тела;
° уметь работать со своими эмоциями.

Наша система воспитания и система образования построены таким образом, где теме эмоционального здоровья не отводится ровным счетом никакого места.В семье наши чувства игнорируют и обесценивают (“да ладно, пройдет”, “сколько у тебя еще таких будет”, “ну что ты, не грусти”, “не выдумывай”). А, порой, и насмехаются над нашими сентиментами, не веря в то, что у ребенка тоже могут быть глубокие эмоциональные переживания.

В школе нам не разрешают проявлять гнев и агрессию, не позволяют злиться и высказывать свое мнение, не учат защищаться и отстаивать свои интересы, не принимают в расчет такой непонятный для подростков мир чувств и эмоций.

В университете мы, с детства привыкшие подавлять свои чувства, пребываем в полной запутанности происходящего и непонимании того, что делать со всеми своими влюбленностями и запутанными отношениями в социальной среде.

А во взрослую жизнь мы уже входим с целым пластом непрожитых, запрещенных, подавленных и исключенных состояний, накопленных за годы жизни.

Временной виток эмоционального антиразвития – какие-то 20 лет жизни. А влиять этот период потом будет на все оставшиеся 60-80 лет жизни.

Поэтому люди такие энергетически тяжелые, с такой плотной метафизикой, в которую очень сложно пробиться жизненным ресурсам.

Лечить, исцелять, выковыривать из себя, проживать, отрабатывать, отпускать, освобождаться.Параллельно изучать свои чувства и эмоциональные состояния, чтобы уметь их распознавать и диагностировать.

А затем учиться работать с ними. Причем самостоятельно.

Вы знаете, что делать, когда вам больно? А умеете понять, что лежит за этой болью?

Вы знаете, как себя вести, когда накатывает гнев? А знаете, что прячется за слоем гнева?

Вы знаете, что делать, когда грустно? А когда накрывает меланхолия? А если скатились в депрессию?

А раздражение знакомо?

А агрессия?

А обида?

Представляете, с каким пластом эмоционально-сложных и комплексных состояний нам приходится ежедневно взаимодействовать!

Давайте, наконец, раз и навсегда разберемся со всем этим добром, расчистим эмоциональные завалы из прошлого и будем учиться сразу работать с новыми чувствами, которые мы испытываем ежедневно.