Эмоциональное развитие – Мария Ледда ~ Жизнь по вертикали

Как избавиться от чувства вины

manager — Fri, 09 Sep 2022 19:01:16 +0000

Чувство вины – это очень коварное чувство, поскольку базируется на большом количестве слоев нашей личности. Там и родовые динамики, и сомнения в собственной хорошести, и неприятие самой себя, и перенос внутренних состояний, и чего там только нет.

Поэтому на курсе мы будем разбираться со всем этим психическим материалом, возвращая себя самим себе и избавляясь навсегда от чувства вины.

Чувство вины – это субъективное проживание своей причастности к тому или иному событию, а также переживание за нанесение вреда другим людям. Специфика чувства вины состоит в том, что объективно такой причастности могло и не быть так же, как и причиненного вреда. Ключевое слово здесь – “субъективное” проживание. Поэтому с чувством вины важно работать, чтобы оно не захватывало наши чувства и не вызывало целую серию негативных последствий.

Об этом обо всем на вводном вебинаре.

Приятного просмотра!

Эмоциональные качели. Обеспечение психологической безопасности

manager — Fri, 09 Sep 2022 19:00:34 +0000

Как у вас обстоят дела с уровнем психологической безопасности?

Бывало у вас такое, что вас бросает из одной крайности в другую?- То люблю, то ненавижу.
– То на пике активности, то в откате.
– То в плюсе, то в минусе.
– То все получается, то не получается ровным счетом ничего.
– То пусто, то густо.
– То чувствую себя королевой, то золушкой.
– То белая полоса, то черная.Этому явлению есть вполне себе закономерное объяснение. Пребывать на разных полюсах активности – это нормально и здорОво. Так работает наша психика и, включая всевозможные защитные механизмы, погружает нас в психический дисбаланс.

Другой вопрос, умеем ли мы управлять своими “качелями”? Умеем ли отслеживать точку входа и точку выхода? Способны ли предвидеть падение в “эмоциональную яму” для того, чтобы “подстелить соломку” и обезопасить себя от психических микротравм?

Вопрос эмоциональной стабильности в наши дни является первостепенным вопросом, которому необходимо уделять повышенное внимание.

Мы живем в такие дни, когда на нас обрушивается такой объем знаний, информации, событий и эмоциональных переживаний, с которыми уже не справляется ни одна здоровая психика.

Если вы хотите обезопасить свою психику от эмоциональных провалов, то я вам настоятельно рекомендую прослушать данный вебинар, чтобы раз и навсегда разобраться с этим вопросом и в последующем самостоятельно корректировать свои эмоциональные состояния.

Глубинные травмы

manager — Fri, 09 Sep 2022 19:00:01 +0000

На курсе мы будем говорить с вами о том, как устроена наша психика, почему формируются травмы, как они влияют на нас, почему сидят годами и не выходят и как их можно самостоятельно исцелить.

Первый урок у нас будет посвящен структуре психического начала нашей личности. Без понимания этого природного механизма нам будет сложно разобраться с самой главной задачей – освобождение от травмы. Поговорим о природной составляющей человека.

А затем мы приступим с вами непосредственно к практической проработке наших внутренних состояний.

Первый урок. Структура психического. Работа с телом.

Второй урок. Возвращение утраченного Я. Практики и упражнения.

Третий урок. Самоисцеление травмы. 12 шагов от страданий до полного освобождения.

Как избавиться от внутренних блоков

manager — Fri, 09 Sep 2022 18:59:37 +0000

Как избавиться от внутренних блоков и остановить самосаботаж?

Этот вопрос, видимо, настолько актуальный и болезненный, что мы получили регистраций на этот вебинар больше, чем регистраций по теме увеличения дохода.Оно и понятно – ведь все идет изнутри, из мышления: если внутри “сидит” какая-то сдерживающая установка на деньги, на отношения, на что бы то ни было еще, то в реальной жизни ни денег нормальных, ни отношений не будет.

Мыслим системно – сначала мы избавляемся от внутренних блоков, а потом к нам естественным следствием приходят счастье, любовь и достаток.

Тема блоков и их преодолений – это фундаментальная тема в личностном развитии, поэтому знать, как их распознавать и что с ними делать – очень полезное знание.

Укрепление и развитие эмоционального здоровья

manager — Fri, 09 Sep 2022 18:58:57 +0000

В психологии личностного развития, как науке, есть базовые знания, которые должна знать каждая девушка и в рамках которых должна самостоятельно саморегулироваться.

Среди таких знаний следующие направления:

° уметь работать с собственной самооценкой и знать, как ее укреплять;
° уметь выявлять базовые потребности у себя и окружающих людей;
° уметь задавать для себя вектор осознанного развития и знать, с чего начинать;
° уметь самостоятельно регулировать потребности собственного тела;
° уметь работать со своими эмоциями.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ УМЕЕМ РАБОТАТЬ С ЭМОЦИЯМИ?

Наша система воспитания и система образования построены таким образом, где теме эмоционального здоровья не отводится ровным счетом никакого места.В семье наши чувства игнорируют и обесценивают (“да ладно, пройдет”, “сколько у тебя еще таких будет”, “ну что ты, не грусти”, “не выдумывай”). А, порой, и насмехаются над нашими сентиментами, не веря в то, что у ребенка тоже могут быть глубокие эмоциональные переживания.

В школе нам не разрешают проявлять гнев и агрессию, не позволяют злиться и высказывать свое мнение, не учат защищаться и отстаивать свои интересы, не принимают в расчет такой непонятный для подростков мир чувств и эмоций.

В университете мы, с детства привыкшие подавлять свои чувства, пребываем в полной запутанности происходящего и непонимании того, что делать со всеми своими влюбленностями и запутанными отношениями в социальной среде.

А во взрослую жизнь мы уже входим с целым пластом непрожитых, запрещенных, подавленных и исключенных состояний, накопленных за годы жизни.

Временной виток эмоционального антиразвития – какие-то 20 лет жизни. А влиять этот период потом будет на все оставшиеся 60-80 лет жизни.

Поэтому люди такие энергетически тяжелые, с такой плотной метафизикой, в которую очень сложно пробиться жизненным ресурсам.

И ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Лечить, исцелять, выковыривать из себя, проживать, отрабатывать, отпускать, освобождаться.Параллельно изучать свои чувства и эмоциональные состояния, чтобы уметь их распознавать и диагностировать.

А затем учиться работать с ними. Причем самостоятельно.

Вы знаете, что делать, когда вам больно? А умеете понять, что лежит за этой болью?

Вы знаете, как себя вести, когда накатывает гнев? А знаете, что прячется за слоем гнева?

Вы знаете, что делать, когда грустно? А когда накрывает меланхолия? А если скатились в депрессию?

А раздражение знакомо?

А агрессия?

А обида?

Представляете, с каким пластом эмоционально-сложных и комплексных состояний нам приходится ежедневно взаимодействовать!

Давайте, наконец, раз и навсегда разберемся со всем этим добром, расчистим эмоциональные завалы из прошлого и будем учиться сразу работать с новыми чувствами, которые мы испытываем ежедневно.

Антитревожность

manager — Fri, 09 Sep 2022 18:58:33 +0000

Что такое наши тревоги?

Это предвестники страхов. Только в случае с тревогой у нас активно задействована биохимия тела, в которой происходит дисбаланс между симпатической и парасимпатической нервной системами. Именно поэтому при тревогах мы часто испытываем отклик в теле: скачет давление, волнуется сердце, подступает тошнота, происходит расстройство стула, проходит дрожь в теле, наблюдается общая слабость и бессилие. И этим состоянием мы тоже можем научиться управлять.

Антистрах

manager — Fri, 09 Sep 2022 18:58:07 +0000

Лекция для тех, кто мечтает избавиться от навязчивых страхов и ничего больше не бояться.

Что такое наши страхи?

Это чувственные образования в поле нашей психики, подкрепленные визуальными образами. Страхи – это тоже реальность, только происходящая в области психического. Там, как и в жизни, двигаются фигуры, звучат слова и диалоги, передвигаются объекты. Наши страхи – это наш субъективный мир, который оказывает на нас колоссальное воздействие. И этим миром мы можем научиться управлять.

Люди практически ежеминутно испытывают целую серию страхов:

за семью,
за детей,
за работу,
за себя,
за будущее.

От нарастающего внутри напряжения рождаются тревоги и беспокойства, вызывающие стресс.

Но этого нельзя допускать, поскольку страхом можно управлять. Ведь страх – это такая же эмоция, как и ряд других, а, значит, поддающаяся нашему осознанному контролю.

Научитесь управлять своим страхом!

Эмоциональный интеллект

manager — Fri, 09 Sep 2022 18:57:24 +0000

Наша психика имеет комплексную и многослойную структуру. Ее языком служат чувства, эмоции и состояния. Этот психический материал она производит ежедневно как отклик на проходящие в жизни события. Он же и является основой для нашего эмоционального интеллекта.

Одной из специфических характеристик психики является то, что у нее нет вербального и понимательного (скажем так) значения всему тому, что она производит. То есть, те чувства и состояния, которые она генерирует, в психике не имеют названий. Весь этот материал в психическом поле лишь энергия.

А названия им придает интеллект. Пропуская через поле осознанности наши чувства и эмоции, мы называем их словом. Так, эмоциональный контент обретает смыслы и связки, привязываясь к личности, а также к событиям, в которых эта личность участвует.

Если мы не даем обозначения чувствам и эмоциям, то они просто бесхозно блуждают по нашему психическому пространству, создавая хаос и туман.

Поэтому важным навыком в работе с эмоциональным интеллектом является умение вербально обозначать наши чувства и эмоции. На курсе “Эмоциональный интеллект” развитию этого навыка будет отведено особое значение.

Антистресс

manager — Fri, 09 Sep 2022 18:56:20 +0000

ЧЕМ ОПАСЕН СТРЕСС?

Стресс – это состояние организма, вызванное естественными реакциями на происходящие в жизни события. С первого взгляда может показаться, что все натурально, и нет никакой угрозы.

Но проблема в том, что стресс имеет свойство накапливаться в виде внутреннего напряжения и вызывать такие неприятные эмоциональные переживания, как

беспокойство
тревогу
страх или серию страхов (фобий)

Опасны именно последствия стресса, которые приводят к хроническим заболеваниям, ослаблению эмоционального фона и, как следствие, потере вкуса к жизни.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ МАРАФОНА

получить эффективную и понятную систему по управлению стрессом
оздоровиться, очиститься, ощутить эмоциональный подъем
прямо сейчас избавиться от негативных последствий пережитого стресса
укрепить душевное здоровье
превратиться из ведомой женщины в женщину парящую

В МАТЕРИАЛАХ МАРАФОНА

Управление эмоциями, восприятием и реакциями
Проведение расслабляющих практик и медитаций
Отчеканивание стиля и ритма жизни
Выполнение специальных антистрессовых упражнений
Реализация супер-эффективной техники “Погружение в жизнь”
Пересмотр жизненных целей
Организация здорового питания
Выполнение специальных антистрессовых мероприятий
Переписывание метафорических сценариев