Люди слишком увлеклись идеей быстрых результатов и минимальных усилий. Но такая стратегия не оправдала себя и показала свою несостоятельность. Потому что даже по законам природы ничто по-настоящему ценное не возникает мгновенно и не держится долго без вложенных усилий.

Все хорошее строится постепенно: упорно, последовательно, с постоянной отдачей и внутренними вложениями. В этом процессе работают и физика, и метафизика. Физика — это наши дела, действия и дисциплина. Метафизика — наша вера, надежды, смыслы, представления и внутреннее состояние.

Путь к настоящему успеху почти всегда включает падения, откаты и периоды сомнений. Именно в них происходит самый глубокий рост: через боль, рефлексию, выводы, накопление опыта и оттачивание навыков.

Все это вместе создает поле успеха и приносит самые ценные корневые результаты, которые остаются с человеком и продолжают работать на него в долгосрочной перспективе.

Все крупные и важные сферы жизни требуют времени, усилий и терпения. Чтобы построить крепкие отношения с детьми, нужно ежедневно выстраивать эту связь: изучать своего ребенка, понимать его базовые потребности, учиться “выключать” свой родительский эгоизм, проводить с ребенком время, разговаривать и по-настоящему слышать его.

Чтобы создать сильный бизнес, нужно буквально жить своим делом. Гореть идеей, развивать ее, вкладываться и выкладываться по полной. Не бояться ошибаться, теряться, а потом снова находить решения, менять траекторию, пересматривать стратегию и продолжать грести вперед.

Чтобы построить крепкий брак, тоже нужны большие усилия. Когда проходит флер первых лет влюбленности, вот тут-то и начинается настоящий партнерский брак. Перед вами оказывается не идеальный образ, а живой человек — со своими особенностями, болями, ценностями, потребностями и характером. И именно тогда начинается самое важное: учиться понимать друг друга, договариваться, принимать различия и строить отношения не на эмоциях, а на зрелости.

Чтобы стать целостной личностью, нужно долго и глубоко работать с собой. Исцелять свои психологические травмы, которые далеко не всегда исчезают бесследно и могут вновь напоминать о себе в сложные периоды жизни. Изучать свою тень, в которой скрыты вытесненные чувства, страхи и несовершенства. Такая работа занимает не месяцы, а годы. А порой и десятилетия.

Чтобы стать по-настоящему развитой личностью, нужно постоянно учиться. Читать, размышлять, расширять кругозор, познавать свои потребности, удовлетворять их, следовать своим ценностям и буквально выстраивать себя по кирпичику.

Чтобы стать финансово обеспеченной, тоже требуется время. Годами выстраивать собственную финансовую систему, создавать накопления и капитал, развивать источники дохода, изучать финансовую грамотность, инвестировать в свои знания и финансовое мышление. И, самое главное, найти ту систему взаимоотношений с деньгами, которая подойдет именно вам.

Чтобы иметь красивое и здоровое тело, нужно регулярно, а не время от времени, заниматься спортом, придерживаться сбалансированного питания и заботиться о себе с учетом возраста и индивидуальных особенностей организма.

Чтобы найти подходящую систему тайм-менеджмента и выстроить работающую логистику между работой, семьей и личной жизнью, тоже требуется время. Нужно пробовать разные подходы, отсекать то, что не работает, изучать себя, наблюдать за своими ритмами и постепенно создавать систему, которая будет работать на вас

Все эти результаты не появляются сразу, а потребуют времени, тестирования, практики, множества проб и ошибок, наблюдений за собой и порой мучительно долгого поиска того самого способа взаимодействия с собой и с жизнью.

Все мои личные результаты измеряются не месяцами, а годами и десятилетиями. Личностное развитие — более 20 лет. Бизнес — 15 лет. Отношения с детьми — 8 лет поиска подходящего формата общения и воспитания. Исцеление психологических травм — 25 лет. Финансовое развитие — 25 лет. Духовный путь — 25 лет. Тело, здоровье и красота — более 30 лет постоянной работы над собой, укрепление отношений в браке – почти 20 лет.

Именно поэтому я не верю в быстрые результаты. Это утопия. Если успех приходит слишком легко и быстро, он так же легко и быстро растворяется, потому что нет подкрепляющей базы. Все по-настоящему ценное строится годами: шаг за шагом, через усилия, ошибки, переосмысление и постоянное развитие. Именно так появляются результаты с глубокими корнями — те, которые остаются с вами и начинают работать на вас долгие годы.

Формула такая: сначала вложения, потом — результаты. Сначала путь, потом — плоды. И этот закон Природы невозможно обойти, как ни старайся. Обмануть себя можно, но Природу – никогда. Поэтому не бойтесь идти долго и медленно. Это единственно работающий ритм успеха.

Поэтому судьба — это не столько то, что нам предначертано, сколько то, как мы сами реагируем на происходящее. В конечном счете судьба — это сумма наших реакций на события собственной жизни.

Слабая нервная система — часто невыносимо сложная жизнь. Сильная нервная система — жизнь, наполненная достижениями, открытиями и внутренней устойчивостью. Нервная система, живущая в постоянном напряжении, — жизнь, полная драм, тревог и страданий. Психика, пребывающая в хаосе, неизбежно создает хаос и в самой жизни.

Как правило, спокойная и уравновешенная нервная система рождает такую же жизнь — размеренную, гармоничную и наполненную внутренним равновесием.

Иногда люди сами усложняют себе жизнь, потому что их внутренний мир постоянно находится в тревоге и напряжении. В таком состоянии даже небольшие трудности переживаются как серьезные проблемы.

А есть люди, которые живут спокойно и размеренно. В их жизни много порядка, ясности и устойчивости, потому что такой же порядок царит и в их внутреннем устройстве.

Поверх этого накладываются уровни личностного и духовного развития. Если человек развивается личностно, он почти всегда находит решения своим жизненным задачам. Если развивается духовно — начинает видеть смыслы даже в самых непростых событиях. И то, и другое помогает жить красивую, наполненную жизнь.

Когда же нет ни личностного роста, ни духовной опоры, происходящее начинает казаться сложным, бессмысленным и несправедливым. Любые препятствия воспринимаются как непреодолимые, а сама жизнь — как “сложная штука”.

Психика человека имеет врожденную основу. Мы рождаемся с определенными особенностями нервной системы и генетически обусловленным потенциалом. Но дальше на ее развитие огромное влияние оказывают среда и жизненный опыт.

Психику можно серьезно травмировать неблагоприятными условиями и плохим воспитанием. А значит, затормозить развитие личности и существенно ухудшить качество жизни.

Но верно и обратное. Психику можно укрепить, скорректировать и во многом восстановить. Через здоровую среду, бережные отношения, осознанное развитие и собственные усилия человека.

Хотя основа нашей психики — это не только воспитание и жизненный опыт. На нее влияют генетика, особенности нервной системы, гормональный фон, физиология и множество биохимических процессов. Все это создает фундамент, на котором постепенно формируется личность.

Как укрепить психический ресурс?

1. Соблюдать режим дня и уважать естественные ритмы своей жизни.

2. Постепенно закалять организм: холодной водой, прохладным воздухом, умеренным воздействием холода.

3. Учиться спокойно переносить небольшой физический дискомфорт, не превращая его в драму.

4. Регулярно заниматься спортом. Сильное тело — одна из важнейших опор сильной психики.

5. Ставить перед собой сложные задачи: цели, проекты, челленджи, спортивные или интеллектуальные. Именно преодоление развивает внутреннюю силу. Не пасовать перед трудностями. Искать решения, а не оправдания. Преодолевать, а не избегать.

6. Постоянно развивать себя: личностно, духовно, интеллектуально, физически и профессионально. Как только освоили один уровень — переходите к следующему.

7. Не позволять себе “застаиваться”. Не “плесневеть”, не жаловаться, не опускать руки. Идти по жизни вперед — с интересом, достоинством и высоко поднятой головой.

8. Очень полезно тренировать память, внимание и способность концентрироваться: решать логические задачи, головоломки, изучать новое, размышлять над непростыми жизненными вопросами. Сложные задачи — это тренажер для психики, поэтому трудностей не стоит бояться.

9. Нервная система чувствует себя лучше всего тогда, когда живет в своем естественном ритме. Быстрым людям важно не подавлять свою динамику, а медлительным — не пытаться все время жить на чужих скоростях. Когда человек постоянно идет против своей природы, психика начинает работать с перегрузкой, а эмоциональный фон становится менее устойчивым.

10. И, конечно, сон. Это фундамент психического здоровья. Можно заниматься спортом, читать книги и работать над собой, но хронический недосып постепенно истощает нервную систему. Хороший сон — не роскошь, а базовое условие ее силы и устойчивости.

А ещё у наc есть потрясающее свойство — нейропластичность. Это способность перестраиваться под новые условия, адаптироваться к жизненным изменениям, обучаться новому и формировать новые нейронные связи.

Именно благодаря нейропластичности человек может менять привычки, осваивать новые навыки, по-другому мыслить, быстрее находить решения и постепенно менять самого себя.

Нейропластичность положительно влияет на память, внимание, способность к обучению и в целом помогает дольше сохранять мозг активным, а психику — гибкой и устойчивой.

Поэтому врожденные особенности вашей нервной системы и психики — это вовсе не приговор и не конечная точка. А лишь стартовые условия.  Очень многое зависит от того, как вы обращаетесь со своим внутренним ресурсом. Развиваете ли себя, тренируете ли мозг, укрепляете ли нервную систему, создаете ли вокруг себя среду, которая помогает вам становиться сильнее.

Именно здесь начинается настоящая ответственность человека за качество собственной жизни. Благодаря заложенному в нас эволюционному механизму человек способен развиваться, менять свои реакции, укреплять внутреннюю устойчивость и постепенно становиться автором собственной жизни.

Во многом именно от того, как мы обращаемся со своим внутренним ресурсом, зависит качество нашей судьбы.

Подпишитесь на мою авторскую рассылку с полезными материалами,

посвященными психологии и личностному развитию.

Никогда не делайте ставку на внешнее. Не ждите, что из вне что-то проявится само: предложения, знакомства, новизна. Живите из себя, из своих желаний, из своих сегодняшних потребностей. В противном случае, вы обрекаете себя на вечную зависимость и бесконечные ожидания.

Не делайте ставку на мужчин. Никогда! Это самая провальная стратегия. Придет, не придет – неизвестно. А жизнь проходит.

Самые лучшие инвестиции в жизни – в себя: в свое развитие, в свое здоровье, в свой интеллектуальный капитал, в развитие талантов и скрытого потенциала. Это самые благодарные инвестиции. Это инвестиции с гарантией. Они всегда возвращаются в стократном размере.

Не существует бессимптомных болезней. Раз – и сразу рак 4-й степени.  Существует тотальная невнимательность к собственному телу и отсутствие связи с ним. Симптомы есть всегда. Просто люди выбирают не обращать на них внимание или не придавать им значения. Берегите свое здоровье! Не игнорируйте непривычные симптомы.

После 40-ка лет заходите в систему по поддержанию красоты и здоровья. Она должна быть именно системой, причем в режиме нон-стоп. Отдельные приемы работать не будут. После 40-ка организм и красота начинают органически сыпаться. И только превентивный подход спасет ситуацию.

Не щадите себя, не жалейте себя, будьте к себе строги. Особенно в персональных планах и намерениях. Не разрешайте себе раскиселиваться. Жизнь слишком коротка, чтобы растекаться по краям. Только и успеваем 10-летия отсчитывать.

Меняйте стратегии. Видите, одно не работает – не надо долбиться в закрытую дверь. Беритесь за другое. Пересматривайте свой путь. Меняйте подходы. Пробуйте, тестируйте.

Десятилетия предательски откручиваются. Не опаздывайте и не зависайте. По сути, у нас всего 4 активных десятилетия: с 20-ти до 30-ти, с 30-ти до 40-ка, с 40-ка до 50-ти и с 50-ти до 60-ти. Все! Надо успеть все самое важное сделать за это время.

Сегодня, в свои 30/40 инвестируйте в свои 60. Чтобы в 60 жить припеваючи и так, как вы мечтаете, надо начинать уже сегодня.

Разработайте себе 3 стратегии заработка: активную, полуактивную и пассивную. И кровь из носа поймите, как именно в вашей жизни, при ваших образованиях и возможностях это можно организовать.

С 40-ка и до 50-ти – еще целый год можно быть молодой и с потрясающей фигурой. Не потеряйте эту десятилетку, чтобы понаслаждаться собой сполна: талией, стройностью, красивой кожей. В помощь – зал и диета. Что-то одно не сработает даже вполовину.

И вообще перестаньте жрать. После 40-ка надо есть ровно вполовину. Или убрать ужины. Тогда вернется стройность и отекать не будем. Кишечник в этом возрасте должен уже отдыхать.

Не создавайте ошибки, чтобы потом годами их решать. В жизни две дороги: либо строить, либо вечно что-то разруливать. Строить сложнее, но интереснее. Решать проблемы легче, но скучнее. А вообще те, у кого вечные проблемы прячут под этим нежелание строить жизнь.

Будьте всегда занятой. Создавайте себе занятость своими руками. Вы всегда должны что-то знать, читать, изучать, исследовать; не уметь, чтобы потом познать; не знать, чтобы потом разобраться; не мочь, чтобы потом научиться. Только высокая когнитивная нагрузка будет держать мозг в тонусе и спасет нас от ментального увядания.

Развивайте шарм и харизму. Укрепляйте энергетику. Тело стареет, а харизма – никогда.

Все, что я написала вам выше просто примите к сведению, поставьте на фон. А самое главное здесь – сама жизнь. Живите! Играйте! Дерзите! и Дерзайте! Флиртуйте с самой жизнью! Ставьте вызовы Судьбе! И вы всегда будете на самых высоких вибрациях. А высокие вибрации – ох, как их любит Жизнь.

Будьте счастливы! Будьте красивы! Будьте милы и женственны! Слушайте себя и всегда идите за собой!

Муж Франко Ледда (от него мы все и пошли дальше по фамилии) всю жизнь служил государству. Карабинеры – это то же, что и полицейские, только более высокого и почетного ранга. Считаются военными войсками государства. А в мирное время следят за порядком и исполнением законов. Те самые спортивные красивые статные офицеры с честью, доблестью и ровной осанкой.

В 50-е годы прошлого века был отправлен служить в Африку, и наша бабушка за ним. Там и родился мой свекр. Поэтому в его итальянском паспорте в строке “место рождения” стоит название африканского поселения. Бабушка об Африке отзывается хорошо и с теплотой вспоминает те далекие времена.

Второй ребенок у нее тоже родился в Африке, но умер в 1,5 года от дизентерии. В те времена не смогли вылечить. Прошло уже более 70 лет, а она до сих пор говорит о нем в настоящем времени. Его фотография стоит на ее комоде рядом с фотографиями других детей. Когда вы придете к ней в гости, она обязательно познакомит вас со всеми своими родными и непременно со своим умершим Робертино. Он для нее навсегда часть семьи.

Зар.плата карабинеров была невысока, жили небогато. Но у бабушки был трюк: она ходила на рынок под самое его закрытие. Приходит вся такая улыбающаяся, красивая, общительная, приветливая, и ей продавали за бесценок продукты, а то и так отдавали. Потому что холодильники тогда не были повсеместно распространены, и торговцам было выгоднее продать товар дешево, чем совсем ничего от него не получить. Таким образом, в доме всегда была вкусная еда, и все были сыты.

В итоге, у бабушки сегодня трое детей, пятеро внуков и пятеро правнуков. Самой старшей правнучке 22, а самой младшей – 5. Мои дети посередине.

Бабушку зовут Роза. Но ее никто так не называет. Кто-то зовет ее Розетта, кто-то синьора Ледда, муж называл ее Рози. Но мы все зовем ее Илла. Потому что по фамилии она Сомавилла. И когда внуки были еще маленькие, они не выговаривали ни Роза, ни Сомавилла. В остатке оставалось только “илла”. Так и пошло. Поэтому она уже 50 лет для нас “Нонна Илла”.

Правнукам всегда дарит денежные подарки. Для каждого конвертик по 50 евро: на Рождество, на Пасху и на день рождения. Не пропускает ни единого события, у нее все записано.

Она истинная практикующая католичка. Каждый день поднимается в 6 утра, включает службу по телевизору, которая проходит в прямом эфире, берет свой молитвенник, четки и молится.

Будучи помоложе, она разъезжала с паломничеством по странам и городам, занималась волонтерской деятельностью, приходила регулярно убирать церковь и посещала службы. В свободное время вязала, вышивала и вкусно готовила.

Она и до сих пор готовит. Когда ее зовут в гости, она печет свою коронную шоколадную колбасу. Еще может несколько штук испечь, чтобы всем раздать.

Без мужа она живет уже более 40 лет. Он умер довольно рано от онкологии. Других браков и мужчин у нее не было. Все эти годы в ее коридоре висит мужнина шляпа, в которой он любил ходить. Каждый раз когда она выходит в магазин, она поворачивается к шляпе и говорит: “Франко, я в магазин, скоро вернусь”.

Сегодня по характеру она мягкая, приветливая и добрая. Но в молодости была очень строгой. Детей вырастила в строгости. Все выучились в школах и колледжах, все получили хорошие профессии, привила им правила и дисциплину. Все построили семьи и родили детей. Люди умные, скромные и воспитанные. Сегодня им 61/71/78.

Мой свекр проработал 40 лет на одном гос. предприятии, 20 из которых был его руководителем. Следил за благоустройством города, ремонтировал здания, парки и детские площадки. Убирал районы. Очищал город от наводнений и стихийных бедствий. Из-за этого фамилия Ледда здесь уважаема и узнаваема. Дочь бабушки – медсестра, всю жизнь поработала в больнице. Ей сейчас 71, но выглядит на 50. Давно на пенсии, но до сих пор добровольно ходит по квартирам, помогает бабушкам, инвалидам, измеряет давление, ставит уколы (кому прописаны), да и просто посидит с нуждающимися, составит компанию. А младший сын (61 лет) еще работает. Здесь в Италии на пенсию уходят поздно.

Итак, нашей бабушке сегодня 94. Ей никто их не дает. Кто не знает, все думают, что ей 75, ну от силы 80. Когда бабушке было 50, ей в спину присвистывали 18-летние подростки (в Италии это приличный жест), думая что молодая идет. Так что бабушка попадает в современные тренды (как у блогеров нынче, “мне 50, но я выгляжу на 35”).

У нее 16 лет разницы со старшим сыном (моим свекром). Однажды когда мы отмечали бабушкино 80-летие в ресторане, официантка (взрослая женщина кстати) перепутала и подумала, что это муж и жена. Обратилась к ним, как к паре, а потом долго извинялась. Хотя никто не обиделся, все с пониманием отнеслись. Бабушка в свои 80 выглядела на 60. А ее сын даже казался старше.

Когда мой свекр приезжает навестить ее, то она смотрит на него теми самыми материнскими глазами, в которых вечное: “ты поел?”, “что поел?”, “одевайся теплее” и прочее.

Она мобильна, активна, сама готовит, сама убирает. Поддержит любой разговор. У нее трехкомнатная квартира, всегда чистая, уютная и опрятная. Еще она любит над всеми подшучивать, может из-за угла выпрыгнуть и напугать. Или подаст вам бутылку и сделает вид, что бутылка падает. Вы испугаетесь, а бабушка засмеется.

Она никогда не бывает одна. Никогда! У нее всегда кто-то в доме: дочь, сыновья с женами, соседи, пастор, врач, подруги, внуки, правнуки. Всем сварит кофе, для всех напитки и сладости, всем накроет стол, у всех все расспросит. А с теми, кто засидится, начнет в карты играть.

У нее ключи от соседских квартир, в некоторых там живут такие же бабушки, как и она, только помоложе (70 лет). Наша нонна Илла может вот так невзначай взять ключи и отправиться к соседке, сварить ей кофе, потому что та неходячая, посидеть, поболтать. Однажды она меня привела к такой соседке, познакомила. Еще этими соседскими ключами пользуется ее дочь Рита, та самая медсестра. Захаживает к ним, проверяет, все ли в порядке, проверит здоровье.

Бывает такое, что нам бабушку не поймать. То она за покупками, то у нее гости, то у нее парикмахер, то другие дела. Занятость выше нашей. Нужно еще постараться, чтобы попасть в ее график. Так и сегодня, нам только к вечеру удалось доехать до нее. С самого утра у нее все было расписано, с кем и как она сегодня проведет свой день.

Бабушка перехоронила всех своих 70-,80-летних подруг и задружилась с 60-летними. Они за ней приезжают, вывозят ее в церковь, в магазины, на прогулки и кофе попить.

Раз в год в родительский день она с младшим сыном едет в далекий городок Беллуно (3,5 часа езды от дома) посетить могилы своих родителей. Мама у нее была домохозяйка, а отец архитектор, строил церкви и значимые объекты в Италии.

Бабушка до сих пор следит за своей красотой. Раньше каждую неделю ходила в парикмахерские, а теперь они сами к ней на дом приезжают. Внук ей делает маникюр и красит ногти. В ванной у нее стоят кремы, маски, помады и дорогие духи. Всем активно пользуется и всегда вкусно пахнет.

Недавно бабушка поставила себе слуховой аппарат за пол миллиона, если на рубли. Детям платить не разрешила. Сказала, не хочу обременять детей, сама оплачу.

В Италии неработающая женщина никогда не будет получать пенсию. Но зато она ее будет получать за мужа. Такие законы. Если муж умирает, вдова до конца дней будет находиться на обеспечении государства.

Два года назад бабушка вышла из супермаркета, упала на ровном месте и сломала себе руку. Из-за возраста врачи отказались ее оперировать, не разрешили даже колоть обезболивающие. И даже гипс не стали накладывать. Все срасталось наживую. В этих случаях спать горизонтально нельзя, только сидя. Вот она уже два года спит в кресле с перебинтованной рукой. Но ничего, оправилась, рука, как могла, срослась. Благо что левая. Она уже давно передвигается, делает все домашние дела, но спать продолжает в кресле.

Я 18 лет ее знаю и ни разу не помню, чтобы она болела какими-то серьезными болезнями. Так, иногда обычная простуда. Да старческое: то спина болит, то давление подскачет. Она живой пример моей веры, что жить можно без болезней.

С тех пор, как она сломала руку, с ней живет баданте (так в Италии называют тех, кто ухаживает за пристарелыми). Женщину зовут Валентина, она из Украины. Нашу бабушку бережет, помогает ей убирать квартиру, готовит, ходит с ней гулять, обеспечивает ей безопасность.

Нашу бабушку все любят. Ее все знают и она всех знает. Иногда мне кажется, что некоторые ей больше симпатизируют, чем своим кровным близким. Когда она приходит в церковь, ее все обнимают, как родную.

Бабушка давно говорит, что устала жить. Поднимает руки к небу и сокрушается, что Бог никак не забирает ее. Но при этом каждое утро за всех молится, перебирая каждое имя по порядку. Я тоже в ее списке молитв (потому что ты – наша семья, говорит мне). И за всех других, кто сегодня в непростых условиях, она тоже молится.

В целом, я рада, что передо мной такой живой пример Женщины с большой буквы, про которую по праву можно сказать, что она прожила и проживает достойную жизнь и во многом является примером для нас всех, негласно указывая на незыблемые принципы личностного и духовного развития.

Сегодня все озадачены поиском предназначения. А мне кажется, что про нашу бабушку можно сказать, что она в полной мере реализовала свое предназначение. Получается, можно не иметь профессию и даже не иметь образования, а все-равно по-женски и по-человечески реализоваться.

Прочитав эту статью, как вы думаете, в чем секрет долголетия Нонны Иллы?

Когда-то к психологам приходили с болью — искать ответы, спасаться от тревоги, страха, одиночества.

Сегодня всё чаще приходят с другим запросом:

• “Я чувствую, что могу больше. Хочу стать эффективнее, увереннее, реализованнее, не теряя себя.”

Это удивительный сдвиг.

Мы живём в то время, когда развиваться стало не роскошью, а осознанным выбором зрелой женщины.

Не просто «лечить боль», а раскрывать потенциал.

Женщины нового времени

Современная женщина живёт в постоянном движении: работа, семья, забота, развитие. Но в какой-то момент наступает внутренний предел – и тогда приходит понимание: «Я хочу жить осознаннее. Не только делать, но и быть»

Она больше не ищет спасателя. Она ищет инструменты для внутреннего роста, чтобы быть устойчивой, уверенной и настоящей. Чтобы не терять себя в потоке дел, а выстраивать жизнь вокруг своих ценностей и смыслов.

Эффективность без потери себя

Сегодня “личная эффективность” – это не история про жёсткий тайм-менеджмент и многозадачность. А про бережное управление своей энергией, умение быть в фокусе и сохранять внутренний баланс.

Эффективная женщина — не та, что всё успевает. А та, что умеет выбирать, куда вкладывает своё внимание и силу. Та, что знает: «мне можно быть собой и при этом быть успешной».

Личностный рост как привилегия

Позволить себе личностное развитие, значит позволить себе время на осознанность, внутреннюю тишину и честный взгляд на себя. Это признак внутреннего достатка и уважения к жизни.

Раньше женщины “выживали”, сегодня — создают. И в этом огромная разница. Развитие становится новым символом свободы: когда ты больше не живёшь из страха, а движешься из выбора.

Практика “Точка роста”

Шаг 1. Спросите себя: в какой сфере жизни я чувствую застой или потерю энергии?

Шаг 2. Напишите три возможных шага, которые могут дать движение (пусть даже маленькое).

Шаг 3. Выберите один и сделайте его сегодня.

Это не про достижения — это про внутренний контакт с собой. Каждое действие, сделанное с любовью к себе, — уже личностный рост.

Личностное развитие — это не цель и не модный тренд. Это способ жить в согласии с собой и своим временем.

На что обратить внимание?

1. Понять, что для вас Личностное Развитие (это вопрос мотивации).

2. Определить свои скорости, темпы и биоритмы. Для этого оглянитесь назад и посмотрите, с какими циклами, расстояниями и периодичностью в вашей жизни происходили перемены.

3. Выберите направления, в которых вы хотели бы произвести улучшения. И для начала оцените их.

4. Поставленный балл проанализируйте: за счет чего были достигнуты победы и почему случались провалы.

5. Если по какому-то направлению “0”, “1” или “2”, то до ярких результатов приготовьтесь идти долго. Если где-то “5”, “6”, “7”, то можно рассчитывать на следующие яркие довольно быстрые результаты.

6. Помните, что “лучшее – враг хорошего”. А значит иногда нужно все оставить как есть. И так хорошо.

7. Не становитесь фанатиками личностного роста и не ставьте себя в зависимость от результатов. Пусть личностный рост идет себе фоном, а мы будем жить свою интересную жизнь.

8. Ориентируйтесь на объем своего психического контейнера: если не можете пока потянуть крупные цели, то и не надо. Звучите на 5 единиц, значит и цели ставьте на 5 единиц.

9. Смотрите на масштаб своей личности. Не каждому человеку быть Цукербергом и Энштейном. Это нужно просто принять.

10. Развивающийся человек – всегда полезный для общества человек. Потому что своим душевным благополучием и высокими вибрациями он дарит свет, не дергает общество и вдохновляет других на перемены.

11. И помните, что мир дуален. Если где-то прореха, значит где-то и заплатка. Если где-то провалились, значит непременно найдете выход. Если черная полоса в жизни, значит наступит и светлая. Поэтому не принимайте один полюс за чистую монету. Ищите второй.

Полный открытый вебинар в записи на эту тему вы можете посмотреть по следующей ссылке:

А вот человек живет в субъективной реальности. А значит испытывает влияние и последствия от того, что происходит вокруг. И его дальнейшее существование зависит от этого влияния.

Субъективное восприятие означает, что мир для нас ровно такой, каким мы его видим. Не больше и не меньше. По сути, смотря на мир, мы смотрим не в мир, а в свою реакцию на мир. А значит, смотрим в самих себя. Но нам это сложно признать. Ведь мы о себе хорошего мнения. Это с миром всегда что-то не так, а не с нами.

При этом объективно сам мир может быть другим, но если мы его увидели определенным образом, то он и будет только таким, каким мы его увидели. Наверняка вы замечали, что с течением времени (лет и десятилетий) вы меняли свое отношение к какому-то вопросу: однажды думали так, а сейчас иначе. При этом сама ситуация не поменялась. Не зря говорят: “Жизнь – это то, что мы думаем о ней”. Это и есть субъективизация.

И это хорошая новость, потому что добавляет человеку маневренности и пластичности. Меняя свое отношение к происходящему, меняется само происходящее и его последствия.

Поэтому так полезно расширять свое сознание. Учиться видеть мир с разных точек восприятия. Развивать критический и системный взгляд на вещи. Слушать других, расширяя свою ментальность. И не исключать альтернативное мышление. Тогда человек будет защищен от узкого статичного восприятия действительности и не будет заперт в своем субъективизме.

Самый большой коллапс, который может случится с человеком в жизни – это узость и непластичность мышления. Здесь сразу гарантия краха и провала.

Хотите научиться успеху – смотрите в мышление успешных людей и меняйте свое. Хотите научиться зарабатывать деньги – смотрите в мышление тех, кто это уже делает и повторяйте за ними. Хотите научиться женственности – послушайте мышление утонченных женщин, как они мыслят, как строят день, о чем думают. Хотите добавить духовности – опыляйтесь о духовное, слушайте, впитывайте, находитесь в этом.

Но при этом не надо брать себе все под копирку. Берите только то, что ляжет в душу и сопряжется с вашими ценностями.

Субъективное восприятие при этом останется субъективным восприятием. Просто становится шире и объемнее. А значит добавляет вам выбора, ресурсов и ментальной маневренности.

Она – избавляться от наивности. Перестать смотреть на мир и на отношения через призму прекрасно-романтических иллюзий. Уметь отличать хорошего человека от плохого. А также мужчину, который зашел в отношения, чтобы поиграться от того, у кого действительно серьезные намерения, и он готов строить.

Он – ценить женщину. У многих мужчин есть такой дефект – неспособность ценить женщину, видеть ее нутро, ее сердцевину. Понимать, из чего она соткана и какие в ней богатства собраны. Уметь видеть все это, беречь (хотя бы для себя) и сохранять. Потому что частое явление у мужчины – возвращаться, “кусать локти”, бежать вдогонку и плакать. Да поздно уже, она тоже прозрела.

Он – признаваться в своих ошибках. Хотя бы самому себе. Отмечать, где реально накосячил и перегнул палку. И уметь вовремя вырулить ситуацию.

Она – не пускать к себе, если демонстрирует недостойное поведение, не ценит, пренебрегает, плохо обращается. Учиться выставлять строгие границы и больше их никогда не позволять нарушать. Не бояться быть в отношениях строгой и справедливой.

Он – признаваться в своих чувствах к женщине. Хотя бы для начала самому себе. Необязательно это должна быть прям сразу любовь. Но чувства свои нужно видеть, слышать и признавать. Иначе это будет уже прямое предательство себя как личности и как мужчины.

Она – проходить сквозь свои обиды. Не бояться упасть в маленькую девочку, потеряться там, чтобы вновь обрести себя и взлететь наверх. Вообще никто так не роняет женщин как мужчины. В то же самое время никто не поможет женщине так круто прокачать свою самооценку, как отношения с мужчиной, который уронил (предал, ушел, не оценил).

Он – найти тот самый баланс в своем поведении, когда и ошибки признал, и чувства к женщине заметил, и чувство гордости и с достоинством сохранил Для мужчины это тот еще челлендж. Не все с ним справляются. Но если справился, то вырос и созрел. Превратился в настоящего Мужчину с большой буквы. Только в этом месте мужчину можно считать Мужчиной. И рассматривать его как успешно прошедшего ритуал посвящения.

Она – быть королевой. Во всех смыслах. Пройти путь от укрепления самоценности, повыковыривать все свои кривые убеждения (в том числе, родовые) и дойти до статуса и права выбирать лучших из лучших по самым высоким критериям.

Он – не бояться зреть в отношениях: от мальчишки (именно по ментальности, решениям и поведению) до зрелого мужчины, который готов любить, ценить и отвечать за свои деяния, а также их последствия.

Она – укрепив границы и дотянув чувство собственного достоинства, развив в себе строгость и избирательность, все же вернуться к своей женственности. И собрать в баланс внутренний стержень и свою внутреннюю кошечку. Тогда и женщина в этом месте проходит свое посвящение и может именоваться Женщиной с большой буквы, которая прошла в любовных отношениях огонь, воду и медные трубы. И не потеряла себя.

Он – не бояться послабляться в своей гордыне и чувстве достоинства ради женщины.

Она – не бояться укрепляться, становясь стойкой, строгой, крепкой и неприступной.

Он – будет любить еще больше и к тому же уважать.

Она – больше не будет бояться упасть, уже некуда падать, ямы закрыты. Осталось только жить и наслаждаться Жизнью, Собой и Любовью.

ШАГ 1. Выгрузка. На первом листочке выпишите на бумаги все, что вы хотите (или надо) сделать: планы, мечты, проекты, хвосты, дела, обязательства, обещания, давно забытые хотелки, но которые еще напоминают о себе.

ШАГ 2. Категоризация. На втором листочке распределите все дела по категориям: дом, документы, работа, незавершенка, телефон, дети и т.д. И вновь перепишите туда свои списки, только уже по разнесенные по категориям.

ШАГ 3. Срочность. Пометьте красным “срочные” и “горящие” задачи. Голубым – несрочные задачи. И желтым – дальнесрочные задачи (или необязательные). Проставьте дедлайный – срок желаемого или необходимого исполнения (день/месяц/сезон).

ШАГ 4. На отдельном 4-м листочке выпишите только срочные/горящие задачи, чтобы были на виду и глаза видели их количество (это поможет мозгу оценить объем работы).

ШАГ 5. Если в списке есть мечты, то их тоже можно выписать на отдельный (5-й) листок. Потому что мечты требуют другой уровень включенности.

ШАГ 6. Приоритетность. Распределите задачи в порядке приоритетности и на 6-м листочке постройте из них очередь. На этом этапе должно появиться чувство контроля и порядка в делах.

ШАГ 7. Анализ. Проанализируйте ваши списки и всю работу в целом. Посмотрите на быстрые задачи, исполнение которых может занять 3 минуты, но значительно облегчит список (запись на прием, звонок родственнице, распечатать документ, отправить подруге фотки). Посмотрите на задачи, которые можно выполнить параллельно с другими (слушая лекцию, можно перебрать документы). Также отметьте те задачи, которые потеряли актуальность. Не бойтесь признаться себе, что купленные полгода назад курс уже не интересен и проходить его не хочется. Смело отказывайтесь от таких желаний, они создают лишний удельный вес.

ШАГ 8. Посмотрите, что из списка задач можно сделать уже сегодня или прямо сейчас. Это добавит чувство победы над завалами.

ШАГ 9. Правила. Подкрепите себя ритуалами и правилами. Например, сразу принимать решение по тому, куда класть документы. Сразу проверять почту на предмет “важное/неважное”. Регулярно разбирать гардероб перед каждым сезоном. По воскресеньям подбивать дела и документы. Каждый вечер удалять лишнее из телефона.

ШАГ 10. Выберите способ исполнения задач, соблюдая выбранный вами же порядок, а также приоритетность и приступайте к исполнению.